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脾胃虛弱怎么調(diào)理
病情描述:
我身體不好，醫(yī)生說我脾胃虛弱，我該怎么調(diào)整理呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    脾胃虛弱可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、運動鍛煉、穴位按摩等方式改善。脾胃虛弱通常由飲食不當、過度勞累、情志失調(diào)、慢性疾病等原因引起。


    1、飲食調(diào)節(jié)


    避免生冷油膩食物，選擇易消化的粥類、山藥、南瓜等健脾食材，少量多餐減輕胃腸負擔。


    2、中藥調(diào)理


    可能與長期飲食不節(jié)、先天不足等因素有關，通常表現(xiàn)為食欲不振、腹脹等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用參苓白術散、香砂六君丸、補中益氣湯等健脾益氣類方劑。


    3、運動鍛煉


    選擇八段錦、太極拳等溫和運動，促進氣血運行，避免劇烈運動耗傷脾氣。


    4、穴位按摩


    每日按揉足三里、中脘等健脾穴位，配合腹部順時針按摩幫助消化功能恢復。


    保持規(guī)律作息，避免思慮過度，可適當食用紅棗、小米等溫補食材，癥狀持續(xù)需及時就醫(yī)。

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