蝦皮可以作為補(bǔ)鈣的輔助食物，但需結(jié)合其他高鈣食物和藥物。補(bǔ)鈣食物主要有牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻醬，也可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。
一、食物
蝦皮鈣含量較高，但吸收率有限，需搭配維生素D促進(jìn)吸收。建議每日適量食用，避免過(guò)量攝入鹽分。
二、藥物
碳酸鈣含鈣量高但可能引起胃腸不適；乳酸鈣適合胃腸敏感人群；葡萄糖酸鈣吸收較快但需分次服用。需根據(jù)醫(yī)生建議選擇劑型。
補(bǔ)鈣需長(zhǎng)期堅(jiān)持，建議每日曬太陽(yáng)幫助維生素D合成，并定期檢測(cè)血鈣水平調(diào)整方案。
