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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
咖啡加牛奶怎么喝好
病情描述:
老公每次喝咖啡都會(huì)加牛奶，但是這樣好像對(duì)身體不好，請(qǐng)問有沒有什么辦法可以減少這樣喝的傷害？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    咖啡加牛奶可以適量飲用，建議選擇低脂牛奶或植物奶搭配，避免空腹飲用，控制每日攝入量不超過400毫克咖啡因，特殊人群需咨詢醫(yī)生。

    1、搭配選擇

    全脂牛奶可能增加熱量攝入，乳糖不耐受者可選用杏仁奶或燕麥奶等植物奶替代，減少胃腸刺激。

    2、飲用時(shí)間

    早餐后1小時(shí)飲用有助于減少胃酸刺激，避免睡前6小時(shí)內(nèi)飲用影響睡眠質(zhì)量。

    3、控制濃度

    單杯咖啡建議添加牛奶比例不超過1:1，過度稀釋可能降低咖啡因提神效果。

    4、特殊注意

    孕婦每日咖啡因攝入應(yīng)限制在200毫克以下，高血壓患者需監(jiān)測(cè)飲用后血壓變化。

    飲用后出現(xiàn)心悸或胃部不適應(yīng)立即停止，長(zhǎng)期飲用需注意鈣質(zhì)補(bǔ)充和牙齒色素沉積問題。

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