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產(chǎn)婦便秘可通過(guò)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、增加活動(dòng)量、補(bǔ)充益生菌、使用緩瀉劑等方式緩解。產(chǎn)婦便秘通常由激素變化、膳食纖維不足、活動(dòng)減少、盆底肌松弛等原因引起。

1、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上，有助于軟化糞便促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、增加活動(dòng)量

在身體條件允許的情況下進(jìn)行散步、產(chǎn)褥操等輕度運(yùn)動(dòng)，每天活動(dòng)時(shí)間建議不少于30分鐘，幫助刺激腸蠕動(dòng)。

3、補(bǔ)充益生菌

可適量食用酸奶、發(fā)酵乳制品等富含益生菌的食物，或遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。

4、使用緩瀉劑

嚴(yán)重便秘時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等緩瀉藥物，避免使用刺激性瀉藥。

產(chǎn)婦應(yīng)建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免久坐久臥，如便秘持續(xù)不緩解或伴有腹痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。