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小胳膊里面筋疼可能與肌肉勞損、肌腱炎、神經(jīng)壓迫、頸椎病等因素有關(guān)，可通過休息理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。

1、肌肉勞損

長時間重復(fù)動作或過度用力可能導(dǎo)致前臂肌群微損傷。局部熱敷配合拉伸運動有助于緩解，疼痛明顯時可短期使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物。

2、肌腱炎

頻繁使用手腕或肘關(guān)節(jié)易引發(fā)肌腱無菌性炎癥，可能與長期打字、健身等因素有關(guān)，表現(xiàn)為活動時牽拉痛。建議佩戴護具制動，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊或外用氟比洛芬貼膏。

3、神經(jīng)壓迫

尺神經(jīng)或正中神經(jīng)在肘管、腕管受壓時可產(chǎn)生放射性疼痛，常伴手指麻木。需避免肘部受壓姿勢，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片配合低頻電刺激治療可能有效。

4、頸椎病

頸神經(jīng)根受壓時疼痛可放射至前臂，多與椎間盤突出或骨質(zhì)增生有關(guān)，可能伴隨頸部僵硬。需頸椎牽引配合口服洛索洛芬鈉片，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

日常注意保持正確坐姿，避免單側(cè)手臂長期負重，運動前后做好熱身拉伸，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)肌力下降需及時就診骨科或康復(fù)科。