老人心肌缺血可通過調(diào)整飲食、適度運動、規(guī)律作息、控制基礎(chǔ)疾病、遵醫(yī)囑用藥等方式調(diào)理。心肌缺血通常由冠狀動脈狹窄、高血壓、高血脂、糖尿病、長期吸煙等因素引起。

1、調(diào)整飲食

飲食上需減少高脂肪高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、肥肉等，可適量增加富含膳食纖維的蔬菜水果，如西藍(lán)花、蘋果等。每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸燒烤。適當(dāng)補(bǔ)充富含不飽和脂肪酸的深海魚類，每周食用2-3次。

2、適度運動

根據(jù)身體狀況選擇低強(qiáng)度有氧運動，如散步、太極拳等，每次20-30分鐘，每周3-5次。運動時需注意監(jiān)測心率，避免劇烈運動誘發(fā)心絞痛。運動前后做好熱身和放松，冬季避免清晨戶外運動。合并嚴(yán)重心律失?；蛐墓δ懿蝗邞?yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

3、規(guī)律作息

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜和過度勞累。午休時間控制在30分鐘以內(nèi)，防止影響夜間睡眠質(zhì)量。保持情緒穩(wěn)定，可通過聽音樂、書法等方式放松心情。注意保暖，避免寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮。排便時避免過度用力，必要時可使用緩瀉劑。

4、控制基礎(chǔ)疾病

高血壓患者需定期監(jiān)測血壓，將血壓控制在140/90毫米汞柱以下。糖尿病患者應(yīng)維持空腹血糖在7毫摩爾每升以下，餐后血糖在10毫摩爾每升以下。高血脂患者需將低密度脂蛋白膽固醇控制在2.6毫摩爾每升以下。戒煙限酒，避免被動吸煙。體重超標(biāo)者需通過飲食運動將體重指數(shù)控制在24以下。

5、遵醫(yī)囑用藥

常用藥物包括抗血小板聚集的阿司匹林腸溶片、氯吡格雷片，改善心肌供血的單硝酸異山梨酯緩釋片，調(diào)節(jié)血脂的阿托伐他汀鈣片，控制心率的酒石酸美托洛爾片等。用藥期間需定期復(fù)查肝腎功能、心肌酶等指標(biāo)，不可擅自調(diào)整劑量。若出現(xiàn)胸痛加重、呼吸困難等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

心肌缺血老人日常需隨身攜帶硝酸甘油片等急救藥物，外出時最好有家人陪同。定期進(jìn)行心電圖、心臟彩超等檢查，每3-6個月復(fù)查血脂血糖等指標(biāo)。保持居住環(huán)境通風(fēng)良好，冬季注意室內(nèi)外溫差。洗澡水溫不宜過高，時間控制在15分鐘以內(nèi)。出現(xiàn)持續(xù)胸痛、大汗淋漓等癥狀應(yīng)立即撥打急救電話。