乳腺增生可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。乳腺增生通常由內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、不良飲食習(xí)慣、雌激素水平異常、乳腺組織對激素敏感度增高等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng)，建議每天保證7-8小時(shí)睡眠。避免熬夜可減少褪黑素分泌紊亂，降低催乳素異常升高的概率。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘以上，能幫助調(diào)節(jié)激素水平。穿著合適內(nèi)衣避免乳腺受壓，選擇無鋼圈、透氣性好的款式為宜。

2、藥物治療

乳癖消片可用于肝郁氣滯型乳腺增生，主要成分為柴胡、當(dāng)歸等，具有疏肝解郁功效。紅金消結(jié)膠囊適用于痰瘀互結(jié)型患者，含三七、浙貝母等成分，能活血化瘀散結(jié)。他莫昔芬片作為雌激素受體調(diào)節(jié)劑，可阻斷雌激素對乳腺組織的刺激，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。用藥期間應(yīng)定期復(fù)查乳腺超聲，觀察結(jié)節(jié)變化情況。

3、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取膻中、期門、乳根等穴位，通過刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。中藥外敷可用芒硝、大黃等研磨調(diào)敷，具有消腫散結(jié)作用。耳穴壓豆常選內(nèi)分泌、乳腺、肝等反射區(qū)，每周更換2次。推拿按摩采用揉捏、點(diǎn)按等手法，重點(diǎn)處理胸脅部經(jīng)絡(luò)，但需避開明顯腫塊區(qū)域。

4、物理治療

微波理療通過熱效應(yīng)改善局部血液循環(huán)，每次治療15-20分鐘。遠(yuǎn)紅外線照射能促進(jìn)新陳代謝，緩解乳房脹痛癥狀。超聲藥物透入治療可增強(qiáng)藥物吸收，常用耦合劑含中藥提取物。磁療貼片持續(xù)作用于患處，具有非侵入性優(yōu)勢，適合居家使用。

5、手術(shù)治療

乳腺區(qū)段切除術(shù)適用于局限性強(qiáng)、有惡變傾向的腫塊，切除范圍包括部分正常組織。真空輔助微創(chuàng)旋切術(shù)創(chuàng)傷較小，通過3-5毫米切口完成病灶清除。術(shù)中快速病理檢查可明確病變性質(zhì)，根據(jù)結(jié)果調(diào)整手術(shù)方案。術(shù)后需加壓包扎24-48小時(shí)，定期換藥觀察傷口愈合情況。

乳腺增生患者日常應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮抑郁等負(fù)面情緒影響內(nèi)分泌。飲食注意控制高脂肪、高糖食物攝入，適量增加全谷物、深色蔬菜等富含膳食纖維的食物。每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行乳房自檢，觀察有無新發(fā)腫塊或乳頭溢液。建議每年進(jìn)行1次乳腺超聲或鉬靶檢查，40歲以上女性可縮短為每半年1次。出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、腫塊短期內(nèi)增大等異常情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)到乳腺外科就診。