女生來(lái)月經(jīng)時(shí)飲酒可能加重經(jīng)期不適，但少量飲用低度酒通常不會(huì)造成嚴(yán)重影響。經(jīng)期飲酒的影響主要與酒精代謝變化、激素波動(dòng)及個(gè)體差異有關(guān)，需結(jié)合飲酒量、酒精度數(shù)及身體狀況綜合判斷。

月經(jīng)期間女性體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，肝臟代謝酒精的酶活性可能降低，導(dǎo)致酒精分解速度減慢。此時(shí)飲用高度酒或過(guò)量飲酒容易引發(fā)頭痛、惡心等不適，酒精還會(huì)擴(kuò)張血管，可能增加經(jīng)血量并延長(zhǎng)出血時(shí)間。部分女性經(jīng)期子宮內(nèi)膜前列腺素分泌增多，酒精可能刺激胃腸黏膜，與前列腺素協(xié)同誘發(fā)腹痛或腹瀉。紅酒等低度酒少量飲用通常不會(huì)直接干擾月經(jīng)周期，但可能影響鐵元素吸收，對(duì)缺鐵性貧血患者不利。

存在痛經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多或經(jīng)期偏頭痛的女性，飲酒可能加劇血管痙攣和子宮收縮。酒精會(huì)抑制抗利尿激素分泌，加重經(jīng)期水腫現(xiàn)象。長(zhǎng)期經(jīng)期飲酒可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂?；加凶訉m內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征等婦科疾病時(shí)，酒精會(huì)加重炎癥反應(yīng)。服用布洛芬緩釋膠囊等止痛藥期間飲酒，可能增加胃腸道出血風(fēng)險(xiǎn)。

經(jīng)期應(yīng)避免飲用烈性酒和冰鎮(zhèn)酒類，可選擇溫?zé)岬孽苍愕鹊痛硷嬈?。飲酒后需及時(shí)補(bǔ)充水分和富含維生素B族的食物，如燕麥、雞蛋等。若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血，應(yīng)立即停止飲酒并就醫(yī)。日常建議記錄飲酒與月經(jīng)癥狀的關(guān)聯(lián)性，必要時(shí)進(jìn)行激素水平檢測(cè)。經(jīng)期飲食宜清淡，可適量增加動(dòng)物肝臟、菠菜等補(bǔ)血食物，配合慢走等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。