年輕就有頸椎病可能由長(zhǎng)期低頭、頸部受涼、頸部外傷、頸椎間盤退變、頸椎椎管狹窄等原因引起，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。

1、長(zhǎng)期低頭

長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或伏案工作會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉勞損，可能伴隨頸部僵硬和酸痛。建議定時(shí)活動(dòng)頸部，避免持續(xù)低頭超過(guò)30分鐘，適當(dāng)做頸椎操緩解肌肉緊張。

2、頸部受涼

寒冷刺激可能引起頸部血管收縮和肌肉痙攣，通常表現(xiàn)為突發(fā)性頸肩疼痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷或佩戴圍巾保暖，若癥狀持續(xù)可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑。

3、頸部外傷

運(yùn)動(dòng)損傷或交通事故可能導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，常伴有活動(dòng)受限和放射性疼痛。需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行頸椎牽引或手法復(fù)位，必要時(shí)使用頸托固定。

4、頸椎間盤退變

椎間盤過(guò)早退化可能與遺傳或代謝異常有關(guān)，多出現(xiàn)手指麻木和頭暈癥狀?？勺襻t(yī)囑服用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，配合頸椎牽引治療。

5、頸椎椎管狹窄

先天性發(fā)育異常或骨質(zhì)增生可能壓迫脊髓，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致行走不穩(wěn)。需通過(guò)頸椎MRI確診，輕度者可嘗試康復(fù)訓(xùn)練，重度需考慮頸椎前路減壓融合術(shù)。

年輕頸椎病患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，加強(qiáng)頸肩部肌肉鍛煉如游泳或瑜伽。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕頸椎負(fù)荷。若出現(xiàn)持續(xù)手麻、頭暈或步態(tài)異常，須及時(shí)至骨科或脊柱外科就診。