頭發(fā)稀少還掉發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、使用藥物、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。頭發(fā)稀少還掉發(fā)通常由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮炎癥、精神壓力過大等原因引起。

1、調(diào)整飲食

頭發(fā)稀少還掉發(fā)可能與營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)。建議適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、牛奶、瘦肉，補(bǔ)充鐵元素可吃動(dòng)物肝臟、菠菜，鋅元素可通過牡蠣、堅(jiān)果獲取，維生素D可通過曬太陽(yáng)或食用深海魚補(bǔ)充。避免過度節(jié)食或偏食。

2、改善生活習(xí)慣

長(zhǎng)期熬夜、精神壓力過大會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響毛囊健康。建議保持規(guī)律作息，每天睡眠7-8小時(shí)，通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過高，減少使用電吹風(fēng)。梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，避免過度拉扯頭發(fā)。

3、使用藥物

由雄激素性脫發(fā)引起的頭發(fā)稀少可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物。米諾地爾酊可促進(jìn)毛囊血液循環(huán)，非那雄胺片能抑制雄激素對(duì)毛囊的損害。頭皮脂溢性皮炎可使用酮康唑洗劑，真菌感染引起的脫發(fā)可配合使用鹽酸特比萘芬乳膏。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減藥量。

4、激光治療

低能量激光治療通過特定波長(zhǎng)的紅光刺激毛囊，改善局部微循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。適用于早期雄激素性脫發(fā)、斑禿等情況。治療需按療程進(jìn)行，通常每周2-3次，連續(xù)治療3-6個(gè)月可見效果。治療期間需配合藥物使用，避免暴曬頭皮。

5、植發(fā)手術(shù)

對(duì)于毛囊已壞死的永久性脫發(fā)，可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。手術(shù)將后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)域，包括FUE無痕植發(fā)和FUT條狀取發(fā)兩種術(shù)式。術(shù)后需保持頭皮清潔，避免抓撓，按醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染。植發(fā)后移植的頭發(fā)會(huì)經(jīng)歷脫落期，3-6個(gè)月后逐漸生長(zhǎng)。

頭發(fā)稀少還掉發(fā)日常應(yīng)注意頭皮清潔，選擇溫和無硅油洗發(fā)水，避免使用堿性過強(qiáng)的洗護(hù)產(chǎn)品。洗頭頻率以2-3天一次為宜，水溫控制在37-40攝氏度。外出時(shí)做好頭皮防曬，戴透氣性好的帽子。定期修剪發(fā)尾分叉，減少頭發(fā)打結(jié)。保持心情愉悅，避免過度焦慮。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。