來(lái)月經(jīng)前胸部脹痛通常與激素水平波動(dòng)有關(guān)，可能由黃體期孕酮升高、乳腺組織增生、精神壓力過(guò)大、高鹽飲食或乳腺疾病等因素引起。

1、激素波動(dòng)

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化會(huì)刺激乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張，導(dǎo)致組織水腫和敏感。這種生理性脹痛多出現(xiàn)在月經(jīng)前7-10天，月經(jīng)來(lái)潮后逐漸緩解?？赏ㄟ^(guò)熱敷和穿戴寬松內(nèi)衣改善。

2、乳腺增生

乳腺小葉對(duì)激素敏感性增高時(shí)可能出現(xiàn)良性增生，表現(xiàn)為周期性脹痛伴顆粒感結(jié)節(jié)。這種情況可能與長(zhǎng)期熬夜或情緒緊張有關(guān)，建議定期乳腺檢查排除病變。

3、精神因素

焦慮抑郁等情緒會(huì)加重痛覺(jué)敏感度，通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)放大脹痛感受。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀。

4、飲食影響

經(jīng)前期攝入過(guò)多高鹽食物會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，加重乳房組織水腫。減少腌制食品、加工肉類攝入，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6有助于減輕不適。

5、病理性因素

乳腺纖維囊性變或乳腺炎等疾病也可能引起類似癥狀，若疼痛持續(xù)不緩解或發(fā)現(xiàn)異常腫塊，需就醫(yī)進(jìn)行乳腺超聲檢查。醫(yī)生可能建議服用乳癖消片、逍遙丸等中成藥，或使用枸櫞酸他莫昔芬片等西藥治療。

日常應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定，經(jīng)前期避免劇烈運(yùn)動(dòng)碰撞胸部，選擇無(wú)鋼圈支撐型內(nèi)衣。飲食上增加全谷物、深色蔬菜攝入，限制咖啡因和酒精。每月月經(jīng)結(jié)束后可進(jìn)行乳房自檢，若發(fā)現(xiàn)質(zhì)地堅(jiān)硬、位置固定的腫塊或非周期性疼痛，應(yīng)及時(shí)到乳腺外科就診。記錄月經(jīng)周期和癥狀變化也有助于醫(yī)生判斷病情。