來月經(jīng)時(shí)乳房疼痛通常是正常的生理現(xiàn)象，可能與激素水平變化有關(guān)。若疼痛輕微且隨月經(jīng)結(jié)束緩解，一般無須特殊處理；若疼痛持續(xù)加重或伴隨腫塊、異常分泌物等癥狀，需警惕乳腺疾病可能。

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平波動(dòng)會(huì)刺激乳腺組織增生，導(dǎo)致乳房脹痛或觸痛感。這種疼痛多出現(xiàn)在月經(jīng)前1-2周，表現(xiàn)為雙側(cè)乳房對(duì)稱性不適，月經(jīng)來潮后激素水平下降，癥狀會(huì)自然減輕。日?？赏ㄟ^穿戴寬松內(nèi)衣、減少咖啡因攝入、熱敷等方式緩解不適。

少數(shù)情況下乳房疼痛可能與乳腺增生、乳腺炎或乳腺囊腫等疾病相關(guān)。這類疼痛常表現(xiàn)為單側(cè)固定位置刺痛、觸摸有硬塊或結(jié)節(jié)，可能伴隨乳頭溢液、皮膚凹陷等異常體征。長(zhǎng)期服用避孕藥、精神壓力過大或高脂飲食可能加重癥狀。建議月經(jīng)結(jié)束后3-5天進(jìn)行乳腺自檢，觀察是否有持續(xù)存在的異常腫塊。

保持規(guī)律作息和低脂飲食有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，建議每月固定時(shí)間自查乳房外觀和觸感變化。若疼痛影響日常生活或自查發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)至乳腺外科就診，通過乳腺超聲或鉬靶檢查明確診斷。避免自行服用止痛藥掩蓋癥狀，經(jīng)期前后適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)緩解不適。