男性精子活力太低可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、輔助生殖技術(shù)等方式改善。精子活力低可能與不良生活習(xí)慣、生殖系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張、內(nèi)分泌異常、遺傳因素等原因有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

避免長(zhǎng)期久坐或穿緊身褲，減少陰囊局部高溫影響。戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精會(huì)直接損傷精子DNA。規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑或游泳，有助于改善血液循環(huán)。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

增加富含鋅的海產(chǎn)品如牡蠣，鋅元素參與精子生成。補(bǔ)充維生素E含量高的堅(jiān)果類食物，可降低精子膜脂質(zhì)過(guò)氧化。適量食用番茄紅素豐富的熟番茄，有助于清除自由基。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片劑。

3、藥物治療

生殖系統(tǒng)感染可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片等抗生素。對(duì)于激素異常者，醫(yī)生可能開(kāi)具十一酸睪酮軟膠囊等雄激素制劑?？寡趸委熆蛇x用輔酶Q10膠囊、維生素E軟膠囊等改善精子質(zhì)量。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎陽(yáng)虛型可用右歸丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)，腎陰虛型適用左歸丸滋補(bǔ)腎陰。針灸選取關(guān)元、腎俞等穴位，每周治療數(shù)次。中藥食療如枸杞子燉羊肉，適合氣血兩虛型患者。需經(jīng)中醫(yī)師辨證后個(gè)體化用藥。

5、輔助生殖技術(shù)

嚴(yán)重少弱精癥可考慮宮腔內(nèi)人工授精技術(shù)。對(duì)于重度病例，體外受精胚胎移植可能成為選擇。經(jīng)皮附睪精子抽吸術(shù)適用于梗阻性無(wú)精癥。這些技術(shù)需在生殖醫(yī)學(xué)中心專業(yè)評(píng)估后實(shí)施。

日常應(yīng)避免接觸重金屬、農(nóng)藥等生殖毒性物質(zhì)?？刂企w重在正常范圍，肥胖會(huì)導(dǎo)致雌激素水平升高。穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免桑拿等高溫環(huán)境。定期進(jìn)行精液常規(guī)復(fù)查，治療期間保持適度性生活頻率。若備孕超過(guò)一年未成功，建議夫妻雙方共同就診生殖醫(yī)學(xué)科。