預防膀胱炎可選用魚腥草燉梨、車前草粥、蒲公英茶、綠豆薏仁湯、冬瓜赤小豆湯等藥膳輔助調理。這些藥膳具有清熱利尿、消炎抗菌的作用，但需注意體質差異和適量原則。

一、魚腥草燉梨

魚腥草含魚腥草素等抗菌成分，梨能生津潤燥。將魚腥草30克與去核雪梨1個同燉，適合尿頻尿急者。陰虛體質者不宜長期食用，可能引起胃腸不適。建議每周食用2-3次，連續(xù)兩周后觀察效果。

二、車前草粥

新鮮車前草60克與粳米100克煮粥，含桃葉珊瑚苷等利尿成分。適用于小便灼熱感明顯者，脾胃虛寒者慎用?？纱钆渖倭可徑夂裕ㄗh晨起空腹食用效果更佳。

三、蒲公英茶

干蒲公英20克沸水沖泡，含蒲公英甾醇等抗炎物質。適合伴有口苦癥狀者，每日1-2杯為宜。孕婦及低血壓人群禁用，可能加重電解質紊亂。可添加少量蜂蜜調節(jié)口感。

四、綠豆薏仁湯

綠豆50克與薏苡仁30克同煮，含薏苡仁酯等活性成分。對濕熱型膀胱炎預防效果較好，腎功能不全者需控制用量。建議隔日飲用一次，湯渣可一同食用增強效果。

五、冬瓜赤小豆湯

冬瓜連皮200克與赤小豆40克煲湯，含葫蘆巴堿等利尿物質。適合夏季預防使用，體質虛冷者應加入適量陳皮。連續(xù)飲用不超過5天，需觀察排尿量變化調整頻次。

上述藥膳需配合每日飲水1500-2000毫升，避免辛辣刺激食物。急性發(fā)作期或伴有發(fā)熱血尿時應立即就醫(yī)，藥膳不能替代藥物治療。長期久坐者建議每小時起身活動，保持會陰部清潔干燥，選擇純棉透氣內褲。中老年人群可定期進行尿常規(guī)檢查，糖尿病患者需嚴格控制血糖水平。