腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式治療。腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、外傷、長期勞損、遺傳因素、不良姿勢等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及彎腰動作，減輕椎間盤壓力。可配合軸向翻身，使用腰圍提供臨時支撐。

2、物理治療

超短波治療可促進局部血液循環(huán)，紅外線照射有助于緩解肌肉痙攣。牽引治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，通過縱向牽拉增大椎間隙。脈沖射頻治療對神經根性疼痛有較好效果。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可緩解無菌性炎癥，甲鈷胺片營養(yǎng)受損神經根，鹽酸乙哌立松片改善肌肉緊張狀態(tài)。嚴重疼痛可短期使用氨酚羥考酮片，但須警惕藥物依賴風險。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。

4、中醫(yī)調理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位調節(jié)經絡氣血，推拿采用滾法、揉法等松解腰部肌肉。中藥熏蒸通過皮膚吸收藥效，常用方劑包含獨活、桑寄生等成分。傳統(tǒng)功法如八段錦可增強腰背肌力量。

5、手術治療

椎間孔鏡髓核摘除術適用于單側神經根壓迫，具有創(chuàng)傷小恢復快特點。開放性椎間盤切除融合術用于嚴重椎管狹窄病例。術后需佩戴支具3個月，逐步進行腰背肌功能鍛煉。

日常應保持標準體重減少腰椎負荷，睡眠時在膝關節(jié)下方墊軟枕維持腰椎生理曲度。避免提重物及突然扭轉動作，辦公時使用符合人體工學的座椅。規(guī)律進行游泳、平板支撐等核心肌群訓練，注意動作規(guī)范防止代償性損傷。飲食中增加牛奶、深海魚等富含鈣質和歐米伽3脂肪酸的食物，戒煙限酒以改善椎間盤營養(yǎng)供應。若出現(xiàn)下肢麻木加重或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。