失眠可以服用酸棗仁、桑椹等中藥；可以選擇中成藥，例如棗椹安神口服液，其能夠養(yǎng)心、益腎、安神，讓人睡眠質(zhì)量更好，白天更精神。平時規(guī)律作息，睡前避免喝濃茶、咖啡等，可以適當(dāng)喝熱牛奶。

睡不著吃什么藥根據(jù)失眠類型選擇不同藥物。睡不著覺醫(yī)學(xué)上稱之為失眠，失眠包括入睡困難、睡后易醒以及睡眠維持障礙等幾種類型。1、如果患者是入睡困難，可選擇短效的助睡眠藥物，比如酒石酸唑吡坦或者佐匹克隆，能有效的縮短入睡時間而改善睡眠；2、如果患者是睡后易醒，可應(yīng)用中效的助睡眠藥比如艾司唑侖；3、如果患者是睡眠維持障礙，可用非苯二氮?類藥物，比如酒石酸唑吡坦等?；颊叱霈F(xiàn)了睡眠困難除了用藥以外，改善自身的不良生活方式也是非常重要?；颊咚安灰丝创碳ば砸曨l、不宜過飽飲食、不宜劇烈運(yùn)動、不宜喝咖啡、濃茶、酒精類飲料等興奮性飲料，可以熱水泡腳、洗熱水澡、聽舒緩音樂等舒緩心靈、減輕壓力來改善睡眠?？傊恢X要查找病因，從自我做起來、改善睡眠。睡不著失眠怎么快速入睡1、失眠后想要快速入睡可以分散自己的注意力，想一些比較開心的事情，并在睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋卸ㄖ咦饔谩?、還可以在睡前用熱水泡腳并適當(dāng)按摩腳底，聽一些輕柔的音樂，讓身形充分放松，才能擁有一個好的睡眠質(zhì)量。睡不著按摩哪里最管用睡不著，可以通過按摩頭部的穴位改善癥狀，通過穴位刺激能夠改善頭部的供血，緩解頭部缺氧等癥狀，有利于促進(jìn)睡眠，同時晚上睡不著，也與胃腸道疾病有關(guān)，可以通過按摩腹部的方法來進(jìn)行緩解癥狀，根據(jù)不同的需要，選擇不同的按摩部位，緩解失眠的癥狀，如果有頭痛，頭暈的患者，可以通過按摩頭部來緩解癥狀。如果是腹脹以及消化不良等癥狀，可以通過按摩腹部的方法來改善癥狀。睡不著覺掛號掛什么科出現(xiàn)入睡困難建議掛神經(jīng)內(nèi)科。因為失眠是神經(jīng)內(nèi)科非常常見的疾病，這種疾病的發(fā)病率還是比較高。如果患者存在明顯的失眠，建議患者可以作如下的處理方式：第1點，要有比較愉快的心情，消除對失眠的恐懼，不要對失眠有太大的心理負(fù)擔(dān)，不要過多的關(guān)注于這一種情況，在白天多從事戶外的有氧運(yùn)動，可以轉(zhuǎn)移大腦注意力。第2點，可以吃一些具有安神作用的中成類的藥物。第3點，長期失眠是會影響患者的身體健康，可以在醫(yī)生的建議下服用一些苯二氮?類的鎮(zhèn)靜催眠類藥物進(jìn)行治療，服藥時要注意不良反應(yīng)。

晚上出現(xiàn)入睡困難，是睡眠障礙的一種，具體原因如下：一、由于不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致，如睡前大量飲酒、抽煙、喝茶，飲用咖啡或劇烈運(yùn)動等。也可能是睡眠環(huán)境不佳導(dǎo)致。二、疾病因素導(dǎo)致，如神經(jīng)衰弱癥。神經(jīng)衰弱會引起記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍或是入睡困難、失眠多夢等癥狀，還會出現(xiàn)情緒易怒等。當(dāng)經(jīng)常出現(xiàn)晚上難入睡的情況時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，可遵醫(yī)囑服用中成藥棗椹安神口服液。另外，建議在入睡時聽一些舒緩性的音樂，可以減少交感神經(jīng)興奮，有助于幫助睡眠。

生姜是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢墒堑囊粋€調(diào)味品，但是生姜還有很多其他的功效都被人忽視了，例如生姜的氣味能幫助失眠者入眠，幫助暈車的人減輕暈車的痛苦，所以說生姜的好處還是很多的，那么吃生姜對失眠的好處還有哪些呢?

在生活中，失眠是一種常見的疾病，對于孕婦而言，失眠更是家常便飯，許多準(zhǔn)媽媽經(jīng)常苦于無法安然入眠，這就是孕期失眠。那么，是什么原因?qū)е略袐D失眠，下面將為大家詳細(xì)介紹孕婦失眠的原因。1、荷爾蒙變化正值懷孕的婦女，在精神和心理上都比較敏感，相對地，對于壓力的耐受力也會降低，通常這段時間的情緒不

假如偶爾失眠，對身體不會有損害，但如果長期嚴(yán)重失眠，則對人體健康產(chǎn)生危害，主要體現(xiàn)在以下9個方面...

不同類型的失眠，其產(chǎn)生原因也有所不同。一、短暫性失眠（小于一周）大部分的人在經(jīng)驗到壓力，刺激，興奮，焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙，這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當(dāng)部分人會導(dǎo)致慢性失眠

成年人失眠什么癥狀，大家都知道失眠的癥狀并不是像皮膚病等那樣容易辨別認(rèn)清，專家表示：失眠的癥狀從中醫(yī)角度來說，失眠癥狀先要區(qū)分是實證還是虛證，虛證：多屬陰血不足，臨床表現(xiàn)：體質(zhì)瘦弱，面色無華，神疲懶言，心悸健忘，實

安定類的藥，在使用以后，患者能夠很快入睡，但第二天早上醒過來，可能會出現(xiàn)乏力、頭暈的表現(xiàn)，就像喝醉酒一樣。我們把這種情況稱為宿醉反應(yīng)，是這一類藥比較常見的不良反應(yīng)和副作用。安定類的藥對呼吸有抑制作用，因此不太適合有重癥肌無力的患者、有慢性支氣管阻塞的患者來使用，因為使用以后，抑制了呼吸，會導(dǎo)致患者窒息。不良反應(yīng)就是依賴性。長時間使用以后，患者會感到不吃藥就不能睡覺，這種情況我們稱為依賴作用，或者叫成癮性。出現(xiàn)成癮性以后，再想把它戒掉就比較困難。所以在這種情況下，最好使用什么樣的藥，還要征得醫(yī)生的同意，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

治療失眠應(yīng)從幾個方面來考慮，首先是行為，一般睡前要做睡前準(zhǔn)備，選擇合適的環(huán)境，然后做適當(dāng)?shù)乃斑\(yùn)動比如少喝一點溫水、牛奶、豆?jié){等有利睡眠的飲品，還可以睡前泡腳。其次要為睡眠創(chuàng)造條件，需要選擇合適的環(huán)境、合適的臥具包括床、枕頭。另外要保證睡眠，還要選擇合適的睡姿，一般多選右側(cè)臥位。如果患者嚴(yán)重失眠，就必須及時就醫(yī)，按醫(yī)囑服用安眠藥，但是需要強(qiáng)調(diào)，對于慢性失眠患者，應(yīng)盡可能通過行為調(diào)理，因為大部分安眠藥長時間應(yīng)用都會產(chǎn)生依賴。如果短期失眠，患者應(yīng)盡量從行為、生活習(xí)慣改正。