手腳脫皮可通過保持皮膚濕潤、避免刺激因素、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。手腳脫皮通常由皮膚干燥、接觸性皮炎、維生素缺乏、真菌感染、銀屑病等原因引起。

1、保持皮膚濕潤

使用含尿素或甘油的護(hù)手霜或潤膚乳，每日涂抹3-5次，尤其在洗手后立即涂抹。選擇無香料無酒精的保濕產(chǎn)品，避免加重皮膚刺激。夜間可厚涂凡士林后佩戴棉質(zhì)手套或襪子加強(qiáng)吸收。室內(nèi)濕度低于40%時建議使用加濕器。

2、避免刺激因素

減少接觸洗滌劑、消毒液等化學(xué)物品，必要時佩戴橡膠手套。洗手水溫控制在37℃以下，避免過度使用肥皂。選擇純棉透氣的手套鞋襪，防止摩擦導(dǎo)致脫皮加重。新購衣物建議清洗后再穿，減少染料殘留刺激。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

每日攝入富含維生素A的動物肝臟、胡蘿卜，維生素B族的全谷物、雞蛋，維生素E的堅果等。每周食用深海魚類補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。長期素食者需注意鋅元素補(bǔ)充，可適量進(jìn)食牡蠣、南瓜籽。合并口角炎或舌炎時提示可能存在復(fù)合維生素缺乏。

4、藥物治療

真菌感染可使用聯(lián)苯芐唑乳膏或特比萘芬噴霧劑。濕疹皮炎可短期涂抹氫化可的松軟膏，配合口服氯雷他定片緩解瘙癢。角化異常者可嘗試含水楊酸或乳酸的去角質(zhì)藥膏。銀屑病需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用卡泊三醇軟膏或阿維A膠囊。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)脫皮超過2周或伴隨紅腫、滲液、裂口出血時，需到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢、斑貼試驗或皮膚活檢。糖尿病患者出現(xiàn)手足脫皮應(yīng)排查周圍神經(jīng)病變。甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血等系統(tǒng)性疾病也可能表現(xiàn)為皮膚脫屑。

日常需注意手腳保暖，冬季外出佩戴防風(fēng)手套。選擇pH值5.5左右的弱酸性清潔產(chǎn)品，避免堿性肥皂破壞皮膚屏障。洗衣時漂洗徹底，減少洗滌劑殘留。每周可進(jìn)行1-2次溫水泡手15分鐘/次，后立即涂抹保濕劑。若脫皮面積擴(kuò)大或出現(xiàn)皮膚增厚、變色等異常表現(xiàn)，建議盡早就醫(yī)明確診斷。