牙齦腫痛嗓子疼可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、冷敷鎮(zhèn)痛、使用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。牙齦腫痛嗓子疼通常由口腔感染、咽喉炎癥、免疫力下降、過敏反應(yīng)、齲齒或牙周病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免辛辣刺激、過硬或過熱的食物，選擇溫涼軟爛的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如小米粥、蒸蛋羹等。適當(dāng)增加富含維生素C的水果如獼猴桃、草莓，有助于減輕黏膜炎癥。過敏體質(zhì)者需排查是否因食物過敏誘發(fā)癥狀，常見致敏食物包括海鮮、堅果等。

2、保持口腔衛(wèi)生

每日用生理鹽水或復(fù)方氯己定含漱液漱口3-4次，配合軟毛牙刷輕柔清潔牙齒。使用牙線清除牙縫殘留物，避免細(xì)菌滋生加重感染。舌苔過厚時可選用刮舌器清理，減少口腔異味和細(xì)菌負(fù)荷。

3、冷敷鎮(zhèn)痛

將冰袋包裹毛巾后敷于面頰腫脹處，每次15分鐘，間隔1小時重復(fù)。冷敷能收縮血管減輕腫痛，但避免直接接觸皮膚防止凍傷。咽喉疼痛者可含服低溫處理的蜂蜜檸檬水，緩解黏膜灼熱感。

4、使用藥物

細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、甲硝唑片等抗生素。腫痛明顯時短期應(yīng)用布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛消炎?？谇粷兣浜衔鞯氐夂种撇【敝?。過敏因素需聯(lián)合氯雷他定片抗組胺治療。

5、就醫(yī)治療

若伴隨發(fā)熱、張口困難或膿性分泌物，需排查急性化膿性扁桃體炎、智齒冠周炎等疾病。牙源性感染可能需根管治療或拔牙，咽喉病變需喉鏡檢查明確診斷。持續(xù)癥狀超過3天或加重應(yīng)及時就診。

日常應(yīng)注意規(guī)律作息提升免疫力，戒煙限酒減少黏膜刺激。長期反復(fù)發(fā)作需排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病，定期口腔檢查清除牙結(jié)石。咽喉不適期間避免大聲喊叫，保持室內(nèi)濕度50%-60%為宜。癥狀緩解后仍建議復(fù)查確認(rèn)病灶消除。