腰椎間盤突出可通過臥床休息、藥物治療、物理治療、微創(chuàng)介入治療、手術(shù)治療等方式快速緩解癥狀。具體方案需根據(jù)突出程度、神經(jīng)壓迫情況及患者個體差異綜合評估。

急性期需嚴(yán)格臥床1-2周，選擇硬板床保持腰椎生理曲度，配合雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥減輕神經(jīng)根水腫。物理治療包括超短波、中頻電刺激等可改善局部血液循環(huán)，牽引治療能增加椎間隙寬度。對于保守治療無效者，椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)能精準(zhǔn)去除壓迫物，術(shù)后3天即可下床活動。開放手術(shù)適用于嚴(yán)重鈣化或椎管狹窄病例，需結(jié)合椎間融合器維持脊柱穩(wěn)定性?？祻?fù)期應(yīng)佩戴腰圍保護(hù)，逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉如五點(diǎn)支撐法、游泳等運(yùn)動。

日常應(yīng)避免久坐久站及腰部扭轉(zhuǎn)動作，睡眠時側(cè)臥屈膝可減輕椎間盤壓力，控制體重減少腰椎負(fù)荷。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量攝入牛奶、深海魚等抗炎食物。急性發(fā)作期可冰敷15分鐘緩解疼痛，慢性期改用熱敷促進(jìn)組織修復(fù)。建議選擇有靠背的座椅并放置腰墊，搬重物時保持腰部直立下蹲取物，長期伏案工作者每小時起身活動5分鐘。若出現(xiàn)下肢麻木無力或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。