脫發(fā)可通過(guò)每日掉發(fā)量觀(guān)察、拉發(fā)測(cè)試、頭皮狀態(tài)評(píng)估、毛發(fā)鏡檢查及血液檢測(cè)等方式判斷。脫發(fā)可能與遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、皮膚病等因素有關(guān)。

1、每日掉發(fā)量觀(guān)察

正常人每日掉發(fā)量通常在50-100根之間，超過(guò)100根可能提示脫發(fā)。收集枕巾、浴室地漏或梳子上的掉發(fā)進(jìn)行計(jì)數(shù)，連續(xù)觀(guān)察一周可初步判斷。若掉發(fā)量持續(xù)偏高，需結(jié)合其他檢測(cè)方式進(jìn)一步確認(rèn)。

2、拉發(fā)測(cè)試

用拇指和食指輕捏一束約50根頭發(fā)，從發(fā)根向發(fā)梢緩慢滑動(dòng)。脫落超過(guò)6根頭發(fā)可能為陽(yáng)性結(jié)果。測(cè)試前24小時(shí)應(yīng)避免洗頭，以保證結(jié)果的準(zhǔn)確性。該測(cè)試適合初步篩查，但需多次重復(fù)以提高可靠性。

3、頭皮狀態(tài)評(píng)估

觀(guān)察頭皮是否存在紅斑、鱗屑或油脂分泌異常。脂溢性皮炎、毛囊炎等皮膚病常伴隨脫發(fā)，頭皮局部紅腫或壓痛可能提示感染性脫發(fā)。使用放大鏡輔助檢查可發(fā)現(xiàn)微小皮損或毛囊萎縮。

4、毛發(fā)鏡檢查

通過(guò)電子顯微鏡觀(guān)察毛干形態(tài)和毛囊開(kāi)口情況。萎縮性毛囊表現(xiàn)為開(kāi)口縮小，新生毛發(fā)纖細(xì)；瘢痕性脫發(fā)可見(jiàn)毛囊消失。該檢查能區(qū)分休止期脫發(fā)與生長(zhǎng)期脫發(fā)，對(duì)雄激素性脫發(fā)的診斷特異性較高。

5、血液檢測(cè)

檢測(cè)血清鐵蛋白、甲狀腺激素、睪酮等指標(biāo)。缺鐵性貧血患者鐵蛋白水平低于15微克每升，甲狀腺功能減退者促甲狀腺激素超過(guò)4.5毫單位每升。激素水平異常導(dǎo)致的脫發(fā)需通過(guò)實(shí)驗(yàn)室檢查確診。

保持均衡飲食，適量攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅的食物如瘦肉、菠菜、牡蠣等有助于維持毛發(fā)健康。避免過(guò)度燙染和高溫吹風(fēng)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。每日進(jìn)行5分鐘頭皮按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮病變，建議及時(shí)至皮膚科就診，必要時(shí)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療。