鼻子干疼可通過保持環(huán)境濕度、生理鹽水沖洗、使用鼻腔保濕劑、避免刺激物、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。鼻子干疼通常由空氣干燥、過敏性鼻炎、鼻竇炎、維生素缺乏、藥物副作用等原因引起。

1、保持環(huán)境濕度

室內(nèi)濕度低于40%時易導(dǎo)致鼻腔黏膜干燥。使用加濕器將濕度維持在50%-60%，或在暖氣旁放置水盆增加蒸發(fā)。睡眠時避免空調(diào)直吹，選擇透氣性好的純棉枕套減少摩擦刺激。冬季開窗通風(fēng)每天2-3次，每次10-15分鐘即可。

2、生理鹽水沖洗

用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔可清除結(jié)痂并濕潤黏膜。建議選擇配備噴霧頭的專用洗鼻器，每日沖洗2-3次。沖洗時頭部前傾45度，避免嗆咳。沖洗后輕按鼻翼促進吸收，不可用力擤鼻。兒童需家長協(xié)助操作。

3、鼻腔保濕劑

凡士林或羊毛脂軟膏薄涂于鼻前庭可形成保護膜。海鹽水鼻噴劑含礦物質(zhì)成分，能促進黏膜修復(fù)。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸鼻腔。甘油類保濕劑每日使用不超過3次，防止過度依賴。

4、避免刺激物

香煙煙霧、粉塵、甲醛等會加重黏膜損傷。新裝修房間需檢測甲醛濃度，佩戴口罩打掃衛(wèi)生。香水、空氣清新劑等化學(xué)制劑應(yīng)遠離生活區(qū)。辛辣食物可能引發(fā)血管擴張，暫時加重灼痛感。

5、遵醫(yī)囑用藥

過敏性鼻炎可遵醫(yī)囑使用丙酸氟替卡松鼻噴霧劑。細菌性鼻竇炎可能需要阿莫西林克拉維酸鉀片。維生素A軟膠囊適用于營養(yǎng)缺乏者。布地奈德鼻噴霧劑對激素依賴性鼻炎有效。用藥期間定期復(fù)查黏膜恢復(fù)情況。

每日飲水量應(yīng)達到2000毫升以上，適量食用銀耳、百合等滋陰食物。外出佩戴保暖口罩，避免冷空氣直接刺激。若伴隨出血、膿涕或持續(xù)頭痛，需及時耳鼻喉科就診。長期使用血管收縮性滴鼻劑可能引發(fā)藥物性鼻炎，須嚴格遵醫(yī)囑控制使用周期。