骶髂關節(jié)在哪里
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骶髂關節(jié)位于人體骨盆后側(cè)，是骶骨與髂骨之間的左右對稱關節(jié)。
骶髂關節(jié)由骶骨兩側(cè)的耳狀面與髂骨的耳狀面構(gòu)成，屬于微動關節(jié)。其表面覆蓋纖維軟骨，周圍有強韌的骶髂韌帶加固，主要功能是緩沖上半身重量對下肢的壓力。該關節(jié)在站立、行走時承受較大應力，妊娠期女性因激素變化可能出現(xiàn)關節(jié)松弛。骶髂關節(jié)炎癥或損傷時，可表現(xiàn)為下腰部深層疼痛，久坐起身或翻身時癥狀加重，部分患者疼痛可放射至臀部或大腿后側(cè)。
日常需避免久坐久站，睡眠時側(cè)臥可減輕關節(jié)壓力；急性疼痛期可用熱敷緩解癥狀，但持續(xù)疼痛或伴隨下肢麻木時應及時就診骨科或風濕免疫科。孕婦出現(xiàn)骨盆帶疼痛時，應在醫(yī)生指導下使用骨盆帶穩(wěn)定關節(jié)，并配合低強度水中運動改善癥狀。長期伏案工作者建議每小時起身活動，加強核心肌群訓練有助于維持關節(jié)穩(wěn)定性。
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