女性老是腰酸可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、盆腔炎、腎結(jié)石等因素有關(guān)，可通過熱敷理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰酸通常由長期姿勢不良、過度勞累、炎癥刺激、退行性變、泌尿系統(tǒng)疾病等引起。

1、腰肌勞損

長期久坐或彎腰勞動可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為持續(xù)性酸脹痛，活動后加重。熱敷或按摩可緩解癥狀，急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外力作用導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)，除腰酸外常伴下肢放射痛。輕癥可通過牽引治療改善，重癥需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)，藥物可選甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛。

3、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后雌激素下降加速骨量流失，脊椎承重能力減弱引發(fā)隱痛。需補充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊，嚴重者使用唑來膦酸注射液抑制破骨細胞活性，日常建議曬太陽和低強度負重運動。

4、盆腔炎

生殖系統(tǒng)感染引起的盆腔充血可放射至腰部，多伴下腹墜痛和白帶異常。需規(guī)范使用注射用頭孢曲松鈉聯(lián)合甲硝唑片抗感染，慢性期可配合康婦消炎栓直腸給藥，避免久坐加重盆腔淤血。

5、腎結(jié)石

結(jié)石移動刺激腎盂或輸尿管時產(chǎn)生絞痛并向腰部放射，可能伴血尿。小于6毫米的結(jié)石可口服排石顆粒配合飲水排石，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石，疼痛劇烈時用消旋山莨菪堿片解痙。

建議避免長時間保持同一姿勢，睡眠選擇硬板床，注意腰部保暖。每周進行3次游泳或瑜伽等低沖擊運動，加強核心肌群訓(xùn)練。飲食增加牛奶、豆制品等鈣質(zhì)攝入，控制高嘌呤食物預(yù)防結(jié)石。若腰酸持續(xù)超過2周或出現(xiàn)下肢麻木、發(fā)熱等癥狀，需及時就醫(yī)排查強直性脊柱炎等疾病。