痔瘡是肛門或直腸下端靜脈曲張形成的疾病，可能與久坐、便秘、妊娠等因素有關(guān)。痔瘡的形成主要有長期便秘、久坐不動、妊娠期腹壓增高、辛辣飲食刺激、遺傳因素等原因。

1、長期便秘

排便時過度用力會增加直腸靜脈壓力，導致靜脈叢充血擴張。糞便干硬會摩擦肛管黏膜，造成損傷和炎癥。改善便秘需增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍花等，每日飲水量保持在1500毫升以上。

2、久坐不動

長時間保持坐姿會使肛門局部血液循環(huán)受阻，靜脈回流不暢。辦公室人群建議每小時起身活動5分鐘，可進行提肛運動促進血液回流。司機等職業(yè)需使用透氣坐墊減輕局部壓迫。

3、妊娠期腹壓增高

增大的子宮壓迫盆腔靜脈，導致肛門靜脈回流障礙。孕婦可采取左側(cè)臥位減輕壓迫，排便時避免過度用力。產(chǎn)后多數(shù)痔瘡會自行緩解，嚴重時可用復方角菜酸酯栓緩解癥狀。

4、辛辣飲食刺激

辣椒素會刺激肛管黏膜充血水腫，酒精會擴張血管加重靜脈曲張。發(fā)病期間應避免火鍋、烈酒等刺激性食物，可食用香蕉、火龍果等潤腸通便的水果。

5、遺傳因素

先天性靜脈壁薄弱者更易發(fā)生靜脈曲張，這類人群需特別注意預防。日常可溫水坐浴改善血液循環(huán)，避免搬運重物等增加腹壓的行為。若出現(xiàn)便血、脫垂等癥狀應及時就醫(yī)。

預防痔瘡需保持規(guī)律排便習慣，每日進行提肛運動鍛煉盆底肌，避免如廁時長時間刷手機。辦公族可選用中間鏤空的痔瘡坐墊，孕婦建議使用托腹帶減輕壓力。若出現(xiàn)持續(xù)便血、劇烈疼痛或痔核嵌頓，需及時到肛腸科就診，必要時行痔上黏膜環(huán)切術(shù)或血栓外痔剝離術(shù)等治療。