含生草具有清熱解毒、利尿消腫、活血化瘀等功效，適量食用有助于改善咽喉腫痛、小便不利、跌打損傷等癥狀。含生草的主要作用包括緩解炎癥、促進(jìn)代謝、輔助外傷恢復(fù)等，但需注意脾胃虛寒者慎用。

1、清熱解毒

含生草性寒涼，能中和體內(nèi)熱毒，對(duì)風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍有一定緩解作用。其活性成分可抑制金黃色葡萄球菌等常見致病菌，適合夏季煎水代茶飲用。使用時(shí)可搭配金銀花或蒲公英增強(qiáng)效果，但連續(xù)服用不宜超過7天。

2、利尿消腫

含生草含有鉀鹽和皂苷類物質(zhì)，能促進(jìn)鈉離子排出，改善腎炎或高血壓導(dǎo)致的下肢浮腫。對(duì)于輕度的泌尿系統(tǒng)感染，可用鮮品搗汁兌溫水服用，有助于緩解尿頻尿急癥狀。腎功能不全者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制用量。

3、活血化瘀

含生草中的黃酮類化合物能改善局部血液循環(huán)，外敷可減輕軟組織挫傷后的青紫腫脹。新鮮葉片搗碎后與黃酒調(diào)敷患處，對(duì)輕度扭傷有輔助療效。孕婦及出血性疾病患者禁止外用。

4、調(diào)節(jié)代謝

含生草所含的多糖成分可能影響糖脂代謝，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示其提取物可降低高脂飲食小鼠的血清膽固醇。日常少量加入沙拉食用，可能對(duì)肥胖人群有一定幫助，但不能替代正規(guī)治療。

5、抗氧化作用

含生草的酚酸類物質(zhì)具有清除自由基的能力，其抗氧化活性相當(dāng)于常見漿果類食物的水平。長(zhǎng)期適量攝入可能延緩皮膚老化，建議每周食用2-3次，每次不超過50克新鮮莖葉。

使用含生草時(shí)應(yīng)選擇無污染來源，新鮮植株需用鹽水浸泡去除蟲卵。胃腸功能較弱者可搭配生姜片煎煮以減輕寒性刺激。出現(xiàn)過敏反應(yīng)如皮膚瘙癢、腹瀉時(shí)應(yīng)立即停用。慢性病患者及孕婦使用前需咨詢中醫(yī)師，避免與降壓藥、利尿劑等西藥同服可能產(chǎn)生的相互作用。