預防雞眼可通過保持足部清潔干燥、選擇合適鞋襪、減少局部摩擦、定期修剪趾甲、及時處理足部異常等方式實現(xiàn)。雞眼通常由長期機械摩擦或壓迫導致角質(zhì)層增厚引起，多發(fā)生于足底或趾間。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水清洗足部后徹底擦干，尤其注意趾縫間水分殘留。潮濕環(huán)境易導致皮膚軟化，增加摩擦損傷概率?？蛇m量使用含尿素成分的潤膚霜軟化角質(zhì)，但需避開已形成的雞眼區(qū)域。穿透氣性好的棉質(zhì)襪子并及時更換，避免真菌滋生。

2、選擇合適鞋襪

穿著尺碼適宜、前掌寬松的軟底鞋，避免尖頭鞋或高跟鞋對足趾的擠壓。運動時選擇具有緩沖功能的專業(yè)運動鞋，鞋內(nèi)可放置硅膠減壓墊分散壓力。襪子應選擇無接縫款式，減少織物對皮膚的摩擦刺激。

3、減少局部摩擦

足部易摩擦部位可預先貼敷水膠體敷料或硅膠保護墊。長期站立工作者建議每2小時休息并活動足部，改變受力點。修剪過長的趾甲時保留1毫米白色邊緣，避免趾甲嵌入周圍皮膚形成異常摩擦。

4、定期修剪趾甲

使用消毒過的直型趾甲剪橫向平剪，再用銼刀磨平邊緣。修剪頻率以趾甲不超過趾尖為宜，但不可過短。糖尿病患者或周圍神經(jīng)病變者需由專業(yè)人員操作，避免因感覺遲鈍造成皮膚損傷。

5、及時處理足部異常

發(fā)現(xiàn)足部皮膚發(fā)紅、硬結等早期表現(xiàn)時，可使用含40%水楊酸的雞眼貼進行干預。已有雞眼者禁止自行用刀具切割，跖疣等皮損需與雞眼鑒別。糖尿病患者、周圍血管疾病患者出現(xiàn)足部病變應立即就醫(yī)。

日常可進行足底筋膜放松鍛煉，如用網(wǎng)球滾動按摩足弓。飲食注意補充維生素A和鋅元素，有助于維持皮膚健康。每年進行專業(yè)足部檢查，特別是有糖尿病或血液循環(huán)障礙的人群。若雞眼反復發(fā)作或伴疼痛滲液，需皮膚科就診排除骨結構異常等潛在病因。