產(chǎn)后茶通常指專為產(chǎn)婦調(diào)配的草本茶飲，主要功效包括促進乳汁分泌、幫助子宮恢復、緩解產(chǎn)后疲勞等。常見成分有紅棗、枸杞、桂圓、當歸等藥食同源材料，需根據(jù)體質(zhì)選擇飲用。

1、促進泌乳

含通草、王不留行的產(chǎn)后茶可通過刺激催乳素分泌增加奶量。哺乳期女性飲用后可能出現(xiàn)乳房脹滿感，需配合正確哺乳姿勢避免乳腺堵塞。此類茶飲多含黃酮類物質(zhì)，不建議與回奶藥物同服。

2、補氣養(yǎng)血

添加當歸、黃芪的茶飲能改善產(chǎn)后氣血兩虛，緩解面色蒼白、頭暈乏力等癥狀。中醫(yī)理論認為其可促進造血功能恢復，但陰虛火旺體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干舌燥等反應，建議搭配麥冬調(diào)節(jié)。

3、子宮復舊

益母草、紅花等成分能增強子宮平滑肌收縮，加速惡露排出。自然分娩后3天內(nèi)飲用效果較顯著，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待傷口愈合后使用，避免刺激刀口出血。

4、改善睡眠

含酸棗仁、柏子仁的茶飲具有安神功效，可調(diào)節(jié)產(chǎn)后激素波動引起的失眠多夢。建議睡前2小時溫服200毫升，過量飲用可能導致次日嗜睡影響哺乳。

5、調(diào)理胃腸

陳皮、山楂等成分能緩解產(chǎn)后胃腸功能紊亂，改善食欲不振和便秘。脾胃虛寒者應減少山楂用量，可添加生姜片中和寒性，餐后飲用效果更佳。

產(chǎn)后茶飲用需注意個體差異，惡露未凈時慎用活血成分，糖尿病產(chǎn)婦應選擇無糖配方。建議每日飲用不超過500毫升，持續(xù)飲用2-4周即可，長期依賴可能干擾自身機能調(diào)節(jié)。哺乳期服用任何草本茶前應咨詢醫(yī)師，出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應需立即停用。配合均衡飲食和適度活動能更好發(fā)揮調(diào)理效果。