高血壓患者可通過按摩太沖穴、曲池穴、涌泉穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴等穴位輔助降壓。穴位按摩可作為日常輔助手段，但需配合規(guī)范治療和生活方式調(diào)整。

1、太沖穴

太沖穴位于足背第一跖骨間隙后方凹陷處，屬足厥陰肝經(jīng)。按摩該穴位有助于疏肝理氣，對(duì)肝陽上亢型高血壓引起的頭暈?zāi)垦Ｓ芯徑庾饔??？捎媚粗钢父挂赃m度力度按壓3-5分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。注意避免皮膚破損，孕婦及足部外傷者慎用。

2、曲池穴

曲池穴在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，屬手陽明大腸經(jīng)。刺激該穴位可調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，改善因高血壓導(dǎo)致的肩頸僵硬。建議用食指關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)按壓，配合深呼吸效果更佳。急性炎癥期或局部皮膚感染者禁用。

3、涌泉穴

涌泉穴在足底前三分之一凹陷處，是腎經(jīng)起始穴。睡前按摩此穴能引火歸元，對(duì)陰虛陽亢型高血壓伴失眠癥狀有改善作用?？捎檬终聘客撇林涟l(fā)熱，或借助按摩球輔助。糖尿病患者需注意控制力度以防皮膚損傷。

4、百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)，屬督脈要穴。輕柔按壓該穴能升清降濁，緩解高血壓引起的頭部脹痛。建議用中指指腹順時(shí)針按揉2-3分鐘，力度以微有酸脹感為宜。顱腦術(shù)后患者及囟門未閉嬰幼兒禁止強(qiáng)力按壓。

5、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在枕骨下兩側(cè)斜方肌上端凹陷中，屬足少陽膽經(jīng)。按摩此穴可平肝熄風(fēng)，改善高血壓伴隨的耳鳴癥狀。操作時(shí)雙手拇指同時(shí)向鼻尖方向推按，持續(xù)1-2分鐘。頸椎病患者需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

穴位按摩需長期堅(jiān)持才能顯現(xiàn)效果，建議每日早晚各進(jìn)行一次，每個(gè)穴位操作1-3分鐘。按摩前后可飲用溫水促進(jìn)血液循環(huán)，避免空腹或飽餐后立即操作。高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測血壓，若出現(xiàn)視物模糊、劇烈頭痛等急癥表現(xiàn)須立即就醫(yī)。日常需控制鈉鹽攝入，保持適度有氧運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，避免情緒激動(dòng)。穴位按摩不能替代降壓藥物，治療期間不可擅自調(diào)整用藥方案。