七個(gè)月的寶寶可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食需要遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，并注意觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。

1、米粉

米粉是七個(gè)月寶寶最常見的輔食之一，富含碳水化合物和鐵元素，有助于補(bǔ)充能量和預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時(shí)建議選擇強(qiáng)化鐵米粉，用溫水或母乳沖調(diào)成稀糊狀，逐漸過渡到稠糊狀。每天可喂食1-2次，每次從1-2勺開始逐漸增加。

2、蔬菜泥

適合七個(gè)月寶寶的蔬菜泥包括胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥等。這些蔬菜富含維生素A、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，有助于視力發(fā)育和胃腸蠕動(dòng)。制作時(shí)需將蔬菜蒸熟后研磨成細(xì)膩泥狀，初次添加單一品種，連續(xù)觀察3天無過敏反應(yīng)后再嘗試新種類。

3、水果泥

蘋果泥、香蕉泥、梨泥等是七個(gè)月寶寶適宜的水果輔食。水果中含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，但需注意避免過酸或致敏性高的水果。水果可直接刮泥或蒸熟后研磨，每日攝入量控制在20-30克，避免影響奶量攝入。

4、肉泥

七個(gè)月后可逐步添加雞肉泥、豬肉泥等動(dòng)物性輔食，為寶寶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵。肉類需徹底煮熟后去筋膜，用料理機(jī)打成細(xì)膩肉泥，初期可混合蔬菜泥食用。建議每周添加2-3次，每次10-15克，注意觀察排便情況。

5、蛋黃

蛋黃富含卵磷脂和鐵元素，七個(gè)月寶寶可從1/8個(gè)蛋黃開始嘗試，煮熟后碾碎加水調(diào)成糊狀。隨著月齡增長(zhǎng)可逐漸增加至1/2個(gè)蛋黃。需注意蛋白易致敏，一歲前不建議添加。蛋黃每周可食用3-4次，最好在上午時(shí)段喂食。

為七個(gè)月寶寶添加輔食時(shí)，家長(zhǎng)需保持耐心，每次只引入一種新食物并觀察2-3天。輔食應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，保證新鮮衛(wèi)生，避免添加鹽、糖等調(diào)味品。喂食時(shí)讓寶寶坐直，使用軟頭勺從少量開始，注意進(jìn)食安全。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀應(yīng)立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。同時(shí)需保證每日600-800毫升的奶量，輔食不應(yīng)完全替代母乳或配方奶。定期監(jiān)測(cè)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育曲線，根據(jù)個(gè)體差異調(diào)整輔食添加進(jìn)度。