輕微頸椎間盤(pán)突出通?？梢灾斡ㄟ^(guò)規(guī)范治療和日常護(hù)理多能緩解癥狀并恢復(fù)功能。

頸椎間盤(pán)突出程度較輕時(shí)，椎間盤(pán)纖維環(huán)未完全破裂，髓核突出較少，神經(jīng)壓迫較輕。此時(shí)通過(guò)臥床休息減少頸椎負(fù)荷，配合頸部肌肉拉伸訓(xùn)練增強(qiáng)穩(wěn)定性，多數(shù)患者癥狀可逐漸緩解。物理治療如超短波、紅外線(xiàn)照射能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。日常需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、枕頭過(guò)高或劇烈轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，睡眠時(shí)選擇高度適中的頸椎支撐枕。

少數(shù)患者若合并椎管狹窄、韌帶鈣化等結(jié)構(gòu)異常，或未及時(shí)干預(yù)導(dǎo)致突出加重，可能出現(xiàn)持續(xù)性上肢麻木、肌力下降。此時(shí)需通過(guò)頸椎MRI評(píng)估是否需微創(chuàng)介入治療，如低溫等離子消融術(shù)或椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。術(shù)后仍需堅(jiān)持3-6個(gè)月頸椎康復(fù)訓(xùn)練，防止復(fù)發(fā)。

治愈后應(yīng)保持規(guī)律頸部鍛煉如米字操、彈力帶抗阻訓(xùn)練，每周3-5次，每次15-20分鐘。工作間歇每1小時(shí)做頸部后仰、側(cè)屈等放松動(dòng)作，避免單一體位持續(xù)受力。睡眠時(shí)選擇符合頸椎生理曲度的乳膠枕，注意頸部保暖避免受涼誘發(fā)肌肉痙攣。飲食可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品及促進(jìn)軟骨修復(fù)的深海魚(yú)類(lèi)，控制體重減輕頸椎負(fù)荷。若出現(xiàn)頸部僵硬感持續(xù)不緩解或手指麻木加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)查頸椎MRI評(píng)估病情進(jìn)展。