脊柱側彎可通過姿勢調整、核心肌群鍛煉、支具矯正、物理治療、手術治療等方式改善。脊柱側彎可能與遺傳因素、不良姿勢、神經(jīng)肌肉疾病、骨骼發(fā)育異常、外傷等因素有關，通常表現(xiàn)為雙肩不等高、背部不對稱、骨盆傾斜等癥狀。

1、姿勢調整

保持正確坐姿和站姿有助于減輕脊柱壓力。坐立時腰部應緊貼椅背，避免長時間低頭或彎腰。站立時雙腳均勻受力，避免單側背包或翹二郎腿等習慣。日?？山柚繅|或腰托輔助維持脊柱中立位，每30分鐘變換一次體位。

2、核心肌群鍛煉

強化腹肌、背肌和盆底肌能增強脊柱穩(wěn)定性。推薦進行平板支撐、臀橋、游泳等低沖擊運動，每周3-5次，每次20-30分鐘。瑜伽中的貓牛式、側彎伸展等動作可改善肌肉平衡，但需避免過度扭轉脊柱的高難度體式。

3、支具矯正

Cobb角20-40度的青少年患者可采用波士頓支具、密爾沃基支具等矯形器。支具需每天佩戴16-23小時，并定期復查調整壓力點。配合呼吸訓練可增強矯正效果，但需注意皮膚壓瘡預防，出現(xiàn)不適應及時調整支具松緊度。

4、物理治療

施羅德療法、SEAS訓練等特異性康復方案能改善脊柱柔韌性。臨床常用神經(jīng)肌肉電刺激、超聲治療緩解肌肉痙攣，體外沖擊波可松解軟組織粘連。治療頻率為每周2-3次，需持續(xù)3-6個月，需由專業(yè)康復師制定個性化方案。

5、手術治療

Cobb角超過40度或進展迅速者需考慮脊柱融合術。后路椎弓根螺釘固定術能矯正畸形，非融合技術如生長棒適用于兒童。術后需佩戴支具3-6個月，逐步進行康復訓練恢復脊柱活動度，定期復查評估植骨融合情況。

脊柱側彎患者應避免單側負重運動如羽毛球、保齡球，推薦進行對稱性運動如蛙泳、快走。睡眠選擇中等硬度床墊，仰臥時膝下墊枕減輕腰椎壓力。飲食注意補充維生素D和鈣質，每日曬太陽15-20分鐘促進骨骼健康。建議每3-6個月進行脊柱全長X線復查，青少年需監(jiān)測至骨骼發(fā)育成熟。