胳膊經(jīng)常脫臼可通過關(guān)節(jié)復(fù)位固定、肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練、韌帶修復(fù)手術(shù)等方式治療，通常與關(guān)節(jié)囊松弛、外傷史、先天性發(fā)育異常等因素有關(guān)。

1、關(guān)節(jié)復(fù)位固定

急性脫臼需立即就醫(yī)進(jìn)行手法復(fù)位，醫(yī)生會根據(jù)脫臼類型采用牽引回旋法或手牽足蹬法復(fù)位，復(fù)位后使用肩關(guān)節(jié)支具或繃帶固定3-4周。固定期間避免提重物或劇烈活動，防止形成習(xí)慣性脫臼。

2、肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練

針對肩袖肌群進(jìn)行抗阻訓(xùn)練可增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，推薦彈力帶外旋訓(xùn)練、俯身啞鈴飛鳥等動作，每周訓(xùn)練3-4次，每次15-20分鐘。訓(xùn)練需在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，避免過度負(fù)荷導(dǎo)致二次損傷。

3、韌帶修復(fù)手術(shù)

對于反復(fù)脫臼超過3次的患者，可能需行關(guān)節(jié)鏡下單排錨釘固定術(shù)或Laterjet骨塊移植術(shù)。手術(shù)可修復(fù)撕裂的盂唇韌帶并增加關(guān)節(jié)接觸面積，術(shù)后需配合6-8周系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

4、本體感覺訓(xùn)練

通過平衡墊訓(xùn)練、閉眼單腿站立等方式改善神經(jīng)肌肉控制能力，每日練習(xí)10-15分鐘。這類訓(xùn)練能提高關(guān)節(jié)位置感知能力，減少運動中意外脫臼概率。

5、生活調(diào)整

避免投擲、游泳等大幅度肩部運動，睡眠時使用三角巾保護(hù)患肢?？刂企w重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D促進(jìn)韌帶修復(fù)，每日飲奶300-500毫升。

日常應(yīng)避免突然牽拉患肢，乘車時系安全帶防止撞擊傷，運動前充分熱身激活肩部肌群。若脫臼后出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)畸形或皮膚青紫，需立即就醫(yī)排除合并骨折?？祻?fù)期間可配合低頻脈沖電刺激緩解肌肉痙攣，定期復(fù)查評估關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。