月經(jīng)推遲1-7天通常是正常的。月經(jīng)周期受多種因素影響，偶爾推遲無(wú)須過(guò)度擔(dān)憂。

月經(jīng)周期一般為21-35天，個(gè)體差異較大。健康女性偶爾出現(xiàn)1-7天的推遲，可能與近期壓力變化、作息紊亂、環(huán)境改變等生理性因素有關(guān)。這些情況下，身體通過(guò)自我調(diào)節(jié)可逐漸恢復(fù)規(guī)律周期。若推遲時(shí)間在7天內(nèi)且無(wú)其他不適，建議觀察1-2個(gè)周期變化，期間保持規(guī)律作息和均衡飲食，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)。

若月經(jīng)推遲超過(guò)7天或伴隨異常癥狀如嚴(yán)重腹痛、異常出血等，需考慮妊娠或病理性因素。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內(nèi)膜病變等疾病可能導(dǎo)致周期紊亂。長(zhǎng)期服用某些藥物如抗抑郁藥、化療藥物也可能干擾激素水平。此時(shí)應(yīng)進(jìn)行婦科檢查、激素六項(xiàng)檢測(cè)或超聲檢查，明確原因后針對(duì)性治療。

日?？赏ㄟ^(guò)記錄月經(jīng)周期幫助監(jiān)測(cè)健康狀況。建議選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣，避免久坐和過(guò)度勞累。經(jīng)期前減少攝入生冷刺激性食物，適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等。若連續(xù)3個(gè)月出現(xiàn)周期異?；虬殡S明顯不適，應(yīng)及時(shí)到婦科或內(nèi)分泌科就診。