頸椎病引起的頭暈可通過按摩風(fēng)池穴、百會(huì)穴、肩井穴、太陽穴、合谷穴等穴位緩解。頸椎病多由長(zhǎng)期勞損、椎間盤退變等因素引起，頭暈常伴隨頸部僵硬、頭痛等癥狀，按摩需由專業(yè)人員操作以避免加重?fù)p傷。

一、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于枕骨下方兩側(cè)凹陷處，按摩此穴可改善椎動(dòng)脈供血不足導(dǎo)致的頭暈。操作時(shí)用拇指指腹順時(shí)針輕揉1-3分鐘，配合頸部熱敷效果更佳。若合并耳鳴或視力模糊，需警惕頸椎病合并交感神經(jīng)型病變。

二、百會(huì)穴

百會(huì)穴在頭頂正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)處，刺激該穴能調(diào)節(jié)腦部氣血循環(huán)?？捎檬持钢腹?jié)輕叩或掌心按壓，每次持續(xù)30秒至1分鐘。高血壓患者按摩力度需適度減輕，避免誘發(fā)血壓波動(dòng)。

三、肩井穴

肩井穴位于大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)，緩解頸部肌肉痙攣效果顯著。按摩時(shí)采用捏拿手法配合頸部緩慢旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，每日2-3次。若出現(xiàn)上肢麻木需停止按摩，可能存在神經(jīng)根受壓情況。

四、太陽穴

太陽穴在眉梢與外眼角延長(zhǎng)線交點(diǎn)后方凹陷處，對(duì)緩解椎動(dòng)脈型頸椎病引起的搏動(dòng)性頭痛有效。用拇指指腹以畫圈方式輕柔按壓，配合深呼吸可增強(qiáng)放松效果。眩暈急性發(fā)作期不宜強(qiáng)刺激該穴位。

五、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨間近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)，遠(yuǎn)端取穴可疏通頸部經(jīng)絡(luò)。按壓時(shí)產(chǎn)生酸脹感為度，持續(xù)10-15秒后松開。孕婦及低血壓患者應(yīng)避免強(qiáng)烈刺激該穴位。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭姿勢(shì)，每40分鐘活動(dòng)頸部，可做米字操等舒緩運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲度。若頭暈持續(xù)或加重，伴隨惡心嘔吐、行走不穩(wěn)等癥狀，需及時(shí)進(jìn)行頸椎MRI檢查排除嚴(yán)重病變。按摩治療期間可配合頸椎牽引、超短波等物理療法，但所有治療均需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。