肌肉拉傷后不休息可能導致?lián)p傷加重、慢性疼痛或功能障礙。肌肉拉傷通常由運動過度、姿勢不當或外力沖擊引起，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛和活動受限。

肌肉拉傷后繼續(xù)活動會撕裂更多肌纖維，導致出血和炎癥反應加劇。未充分修復的肌纖維可能形成瘢痕組織，降低肌肉彈性和力量。反復牽拉受傷部位可能發(fā)展為肌纖維化，引發(fā)長期僵硬和酸痛。部分患者會出現(xiàn)保護性肌肉痙攣，進一步限制關節(jié)活動范圍。嚴重情況下可能合并肌腱或韌帶損傷，影響運動功能恢復。

極少數(shù)情況下，持續(xù)負重可能導致肌肉完全斷裂，需手術縫合修復。忽視休息可能使急性損傷轉(zhuǎn)為慢性肌筋膜炎，出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛和運動后加重。糖尿病患者或血管疾病患者恢復更慢，更易出現(xiàn)并發(fā)癥。職業(yè)運動員強行訓練可能造成二次損傷，延長康復周期數(shù)倍。老年人不休息可能引發(fā)代償性姿勢異常，增加跌倒風險。

建議肌肉拉傷后立即停止活動，急性期采用RICE原則處理。48小時后可進行熱敷和輕度拉伸，逐步恢復活動量。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)瘀血擴散，需及時就醫(yī)排除骨折等嚴重損傷。康復期間應避免突然發(fā)力或過度伸展，配合物理治療促進組織修復。日常注意運動前充分熱身，加強核心肌群訓練可預防復發(fā)。