自然流產(chǎn)后一般需要休息14-30天，具體時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)及恢復(fù)情況有關(guān)。流產(chǎn)后需注意觀察出血量、預(yù)防感染、調(diào)整飲食、避免勞累及定期復(fù)查。

自然流產(chǎn)后的恢復(fù)期通常分為兩個(gè)階段。第一階段為流產(chǎn)后1-14天，此時(shí)子宮內(nèi)膜處于修復(fù)期，陰道出血量會(huì)逐漸減少至停止。此階段應(yīng)以臥床休息為主，避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，每日保持8小時(shí)以上睡眠。第二階段為15-30天，身體機(jī)能逐步恢復(fù)，可適當(dāng)增加活動(dòng)量，但仍需避免高強(qiáng)度工作或運(yùn)動(dòng)。多數(shù)女性在30天內(nèi)可恢復(fù)正常月經(jīng)周期，若超過40天未恢復(fù)需就醫(yī)檢查。

流產(chǎn)后需特別注意會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗外陰1-2次，出血期間每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾。飲食上應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、雞蛋，搭配動(dòng)物肝臟補(bǔ)充鐵元素，同時(shí)多食深色蔬菜補(bǔ)充葉酸。禁止盆浴、游泳及性生活30天，防止逆行感染。若出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛加劇或出血量超過月經(jīng)量等情況，應(yīng)立即就醫(yī)排除宮腔殘留。心理方面可尋求家人陪伴疏導(dǎo)情緒，避免過度自責(zé)。

流產(chǎn)后1周應(yīng)復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔是否干凈，2周后復(fù)查血HCG水平。備孕建議間隔3-6個(gè)月，期間需口服葉酸片并監(jiān)測(cè)排卵功能。保持規(guī)律作息，戒煙戒酒，避免接觸有毒化學(xué)物質(zhì)。若出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、持續(xù)腰酸等癥狀，需排查是否存在宮腔粘連或內(nèi)分泌失調(diào)。