錫蘭肉桂的常見用法主要有調(diào)味食用、沖泡飲用、制作精油、藥用輔助、美容護膚等。

1、調(diào)味食用

錫蘭肉桂粉常用于烘焙甜點如蘋果派、肉桂卷，或燉煮肉類時去腥增香。其溫和甜味能中和油膩感，適合與姜黃、豆蔻等香料搭配制作咖喱。錫蘭肉桂比普通肉桂香氣更細膩，適合直接撒在拿鐵咖啡或熱巧克力表面調(diào)味。

2、沖泡飲用

錫蘭肉桂棒可沸水沖泡5分鐘制成肉桂茶，搭配蜂蜜緩解感冒初期癥狀。粉碎后與紅茶共同燜泡可制作斯里蘭卡傳統(tǒng)奶茶。需注意每日攝入量不超過1克肉桂粉，避免胃腸刺激。

3、制作精油

錫蘭肉桂葉蒸餾提取的精油含丁香酚，稀釋后可用于香薰療法緩解頭痛。與基礎(chǔ)油混合后局部按摩能促進血液循環(huán)，但皮膚敏感者需做過敏測試。禁止口服精油，孕婦及兒童慎用。

4、藥用輔助

錫蘭肉桂醛成分有助于輔助調(diào)控血糖，糖尿病患者可在醫(yī)生指導下適量食用。傳統(tǒng)醫(yī)學用其煎劑緩解腹瀉，現(xiàn)代研究提示其提取物對部分口腔致病菌有抑制作用。藥用需嚴格遵醫(yī)囑，不可替代正規(guī)治療。

5、美容護膚

錫蘭肉桂粉與蜂蜜調(diào)制的面膜能溫和去角質(zhì)，適合油性肌膚每周使用1次。其抗氧化成分添加在護發(fā)素中可改善頭皮微循環(huán)。敏感肌使用前需小范圍測試，避免引發(fā)接觸性皮炎。

日常使用錫蘭肉桂時需控制劑量，長期大量攝入可能影響肝功能。建議優(yōu)先選擇錫蘭原產(chǎn)地產(chǎn)品，避免與價格低廉的普通肉桂混淆。烹飪時低溫處理保留活性成分，藥用需咨詢專業(yè)醫(yī)師。儲存時密封避光防潮，整根肉桂棒保質(zhì)期可達2年，粉狀產(chǎn)品建議6個月內(nèi)用完。