預(yù)防宮頸癌可通過接種疫苗、定期篩查、避免高危性行為、戒煙及增強(qiáng)免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。宮頸癌通常與人乳頭瘤病毒感染、長(zhǎng)期吸煙、免疫系統(tǒng)功能低下、過早性行為及多性伴侶等因素相關(guān)。

1、接種疫苗

人乳頭瘤病毒疫苗能有效預(yù)防高危型HPV感染，降低宮頸癌發(fā)病概率。目前國(guó)內(nèi)獲批的疫苗包括雙價(jià)HPV疫苗、四價(jià)HPV疫苗和九價(jià)HPV疫苗，建議9-45歲女性根據(jù)年齡和需求選擇接種。疫苗接種后仍需定期進(jìn)行宮頸癌篩查。

2、定期篩查

宮頸細(xì)胞學(xué)檢查和HPV檢測(cè)是早期發(fā)現(xiàn)癌前病變的關(guān)鍵手段。21-29歲女性建議每3年進(jìn)行一次細(xì)胞學(xué)檢查，30-65歲女性可選擇每5年聯(lián)合細(xì)胞學(xué)和HPV檢測(cè)。篩查異常者需遵醫(yī)囑進(jìn)一步行陰道鏡檢查或活檢。

3、避免高危性行為

減少性伴侶數(shù)量、使用避孕套可降低HPV感染風(fēng)險(xiǎn)。初次性行為年齡過早會(huì)顯著增加宮頸癌患病概率。固定性伴侶并確保雙方健康狀況良好是重要的預(yù)防措施。

4、戒煙

煙草中的致癌物質(zhì)會(huì)損害宮頸細(xì)胞DNA修復(fù)能力，加速HPV感染后的癌變進(jìn)程。吸煙女性患宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)是非吸煙者的2倍。戒煙有助于恢復(fù)局部免疫功能，減少宮頸上皮內(nèi)瘤變的發(fā)生。

5、增強(qiáng)免疫力

保持均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素A、維生素C等抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。規(guī)律運(yùn)動(dòng)可改善機(jī)體免疫功能，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)?？刂坡约膊∪缣悄虿?，避免長(zhǎng)期使用免疫抑制劑。

預(yù)防宮頸癌需要建立健康生活方式，保持會(huì)陰部清潔，避免使用刺激性洗液。30歲以上女性建議將篩查納入常規(guī)體檢，有家族史者需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。出現(xiàn)異常陰道出血或分泌物增多等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。合理膳食可多攝入西藍(lán)花、胡蘿卜等富含抗氧化物質(zhì)的蔬菜，限制高脂肪高糖飲食。