懷孕趾骨痛通常指恥骨聯(lián)合區(qū)域的疼痛，位于會(huì)陰部上方、下腹部正中央的骨性突起處。恥骨聯(lián)合是骨盆前側(cè)連接兩側(cè)恥骨的纖維軟骨結(jié)構(gòu)，妊娠期因激素變化和胎兒壓迫可能出現(xiàn)分離或炎癥，引發(fā)局部鈍痛、牽拉痛或活動(dòng)受限。

妊娠中晚期隨著胎兒生長(zhǎng)和松弛素分泌增加，恥骨聯(lián)合間隙可能增寬超過(guò)5毫米，導(dǎo)致穩(wěn)定性下降。疼痛多集中在恥骨結(jié)節(jié)附近，可向大腿內(nèi)側(cè)、會(huì)陰或腰部放射，久站、行走、翻身或雙腿分開(kāi)動(dòng)作時(shí)加重。部分孕婦伴有骨盆彈響、步態(tài)異?；蛞归g翻身困難，嚴(yán)重時(shí)可能影響日常活動(dòng)。

建議孕婦避免提重物、長(zhǎng)時(shí)間單腿站立及大幅度分腿動(dòng)作，睡眠時(shí)在兩膝間放置枕頭減輕壓力。疼痛明顯時(shí)可使用骨盆帶穩(wěn)定關(guān)節(jié)，或咨詢醫(yī)生后進(jìn)行溫水浴、輕柔按摩等物理緩解。若出現(xiàn)劇烈疼痛伴行走障礙、排尿困難等癥狀，需排除恥骨聯(lián)合重度分離或其它骨科問(wèn)題。

日?？蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，選擇軟底鞋減少行走震動(dòng)，側(cè)臥時(shí)保持脊柱中立位。體重增長(zhǎng)控制在合理范圍內(nèi)有助于減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D對(duì)維持骨骼健康有幫助。定期產(chǎn)檢時(shí)應(yīng)向醫(yī)生反饋疼痛程度變化，必要時(shí)轉(zhuǎn)診骨科或康復(fù)科評(píng)估。