乳腺炎在年輕的女性中和產(chǎn)婦之中十分的常見，大多數(shù)患者因為患有乳腺炎之后會明顯的感覺到自己的胸部腫脹，疼痛，根據(jù)近幾年的數(shù)據(jù)顯示，我國患有乳腺炎的女性人數(shù)越來越多，那么，下面就是五種方法預(yù)防乳腺炎。

1、做好哺乳前的準(zhǔn)備：乳母應(yīng)采取舒適松弛的喂哺姿勢，若有奶脹或乳汁淤積應(yīng)將患側(cè)乳房濕熱敷3—5分鐘并做乳房按摩，拍打或揉動硬結(jié)的凝塊，再用手或吸奶器擠出足夠的奶汁使乳暈變軟，以便嬰兒正確的吸吮乳頭和大部分乳暈。發(fā)現(xiàn)乳頭凹陷，要經(jīng)常用手或吸奶器輕輕拉出，以便嬰兒吸吮。

2、注意哺乳的方法：每次喂奶應(yīng)交替改變抱嬰兒的姿勢，讓乳頭和大部分乳暈含吮在嬰兒口內(nèi)，吸完一側(cè)再換另側(cè)。每次都應(yīng)將奶吸空。若不能吸空或奶脹，可用手?jǐn)D或吸奶器拔空。若嬰兒含乳頭睡時或含乳不放時，母親可用食指輕輕按壓其下頜，溫和地中斷吸吮，避免牽拉乳頭。哺乳后擠出少許乳汁涂在乳頭和乳暈上，能預(yù)防和修復(fù)乳頭皸裂的表皮。

3、產(chǎn)婦保持舒暢的心情與良好的作息習(xí)慣：產(chǎn)婦心情舒暢可有效地避免肝氣郁結(jié)而引起的乳汁壅阻不暢，并要學(xué)會與嬰兒同步休息。下床活動時選擇穿寬松的棉質(zhì)內(nèi)衣和胸罩，合適的內(nèi)衣可將乳房托起，改善循環(huán)，減輕奶脹癥狀。

4、有效預(yù)防乳腺炎就要提高自己的保護意識，認(rèn)識到乳腺炎帶來的危害，從而加強對產(chǎn)前產(chǎn)后乳房的衛(wèi)生保養(yǎng)，學(xué)會并養(yǎng)成合理的哺乳方法，預(yù)防乳腺炎主要是要避免乳汁淤積，不要讓乳頭受到損害，保持妊娠期清潔，可經(jīng)常用溫水擦洗乳頭，有乳頭內(nèi)陷者及早糾正。哺乳時一定要將乳汁吸空，可借助吸奶器或按摩協(xié)助排出。乳頭破損或皸裂時應(yīng)及時由于治療。其次有效預(yù)防乳腺炎要注意自己的日常生活用品，要保持毛巾的干潔，不用堿性或其它刺激性肥皂搓洗乳頭，可以適當(dāng)?shù)挠媚?、食指對乳頭進行捏拉，目的是為了讓皮膚變得更堅韌，要記得用溫水進行對乳頭的清洗，不要太涼也不要太熱。

5、有效預(yù)防乳腺炎就是要在產(chǎn)后盡量早些進行對嬰兒的母奶哺育，這樣不僅僅有利于提高寶寶的吸吮能力，更能提高哺喂成功的幾率，同時有助于乳汁排空，這樣就可以避免乳腺炎的發(fā)生，值得提醒大家的是，媽媽在哺喂順手后，可試著讓寶寶從各個角度吸吮乳頭，乳汁較易排空。

嚴(yán)重的乳腺炎很容易惡化成乳腺癌。女生在平時的時候一定要注意做好相關(guān)的預(yù)防，因為乳腺炎在治療的時候如果不注意的話很容易惡化成其他的婦科疾病。因此在平時的時候就要做好預(yù)防，從根本杜絕乳腺炎的產(chǎn)生。