不花錢也能有效去黑頭收縮毛孔，主要通過日常清潔、控油保濕、物理吸附、規(guī)律作息和飲食調(diào)節(jié)等方式實(shí)現(xiàn)。

1、日常清潔

每日用溫水配合溫和的氨基酸潔面乳清潔面部，重點(diǎn)按摩T區(qū)等油脂分泌旺盛部位，避免使用皂基類強(qiáng)清潔力產(chǎn)品破壞皮膚屏障。油性皮膚可早晚各清潔一次，干性皮膚夜間清潔即可，清潔后及時(shí)用毛巾按壓吸干水分。

2、控油保濕

潔面后使用含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的清爽型保濕產(chǎn)品，調(diào)節(jié)水油平衡。油皮可局部濕敷綠茶水或金縷梅純露幫助收斂毛孔，混合性皮膚分區(qū)護(hù)理，干燥區(qū)域加強(qiáng)保濕。避免使用含酒精的收斂水刺激皮脂腺。

3、物理吸附

用溫?zé)崦矸竽?分鐘軟化角質(zhì)后，將雞蛋清或木薯淀粉加水調(diào)成糊狀薄涂于黑頭處，干燥后輕柔揭除，每周不超過2次。也可用細(xì)鹽加蜂蜜輕柔按摩鼻翼，完成后需立即冷敷鎮(zhèn)靜。切忌用手?jǐn)D壓或撕拉式鼻貼。

4、規(guī)律作息

保證每天23點(diǎn)前入睡，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌亢進(jìn)。午間可閉目養(yǎng)神15分鐘減輕壓力，長期熬夜人群建議逐步調(diào)整生物鐘，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備。

5、飲食調(diào)節(jié)

增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜及鋅含量高的牡蠣攝入，減少高GI食物和乳制品攝取。每日飲水不少于1500毫升，用無糖綠茶替代含糖飲料，烹飪方式以蒸煮為主避免油炸。

堅(jiān)持上述方法需2-3個(gè)月可見明顯改善，期間避免頻繁更換護(hù)理方式。若出現(xiàn)紅腫疼痛等異常情況應(yīng)立即停用家庭護(hù)理措施，及時(shí)就醫(yī)排查痤瘡或脂溢性皮炎等病癥。日常需加強(qiáng)防曬避免紫外線加劇毛孔粗大，外出可選擇物理防曬方式如戴寬檐帽。