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南瓜和紅棗能一起熬粥嗎

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南瓜能與紅棗一起煮粥。堅(jiān)持食用南瓜紅棗粥,有調(diào)理脾胃、預(yù)防心腦血管疾病、排毒等好處。

南瓜中含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),紅棗中含有纖維素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵、磷、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。將南瓜與紅棗一起煮粥,除了可因南瓜中的維生素C分解酶破壞紅棗中的維生素C之外,并無其他害處,還可對(duì)身體起到很好的補(bǔ)益作用,所以人們常用南瓜與紅棗一起煮粥食用。

紅棗可補(bǔ)脾健胃,南瓜中含有天然膠質(zhì)物,可保護(hù)胃粘膜,預(yù)防胃炎。用紅棗,南瓜一起熬粥食用,可調(diào)理脾胃,提高脾胃消化能力。常喝南瓜紅棗粥,還可清除血液中的膽固醇,降低甘油三酯含量,提高血小板的活性,增加血管通透性,可使血壓穩(wěn)定,降低血栓的發(fā)病率,對(duì)心腦血管疾病有防治作用。紅棗中含有豐富的纖維素,可起到排毒作用;南瓜中含果膠,可清理體內(nèi)堆積的重金屬,用南瓜、紅棗煮粥食用,可起到很好的排毒解毒效果。

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