心臟悶痛可通過調(diào)整體位、放松情緒、吸氧、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。心臟悶痛可能與心肌缺血、心絞痛、心律失常、心肌炎、焦慮癥等因素有關(guān)。

1、調(diào)整體位

立即停止活動并采取半臥位或坐位，雙腿自然下垂以減少回心血量。避免平躺以免加重胸悶感，可解開領(lǐng)口及腰帶保持呼吸通暢。若環(huán)境允許可開窗通風(fēng)增加空氣流通。

2、放松情緒

焦慮緊張會加重心臟負(fù)擔(dān)，可通過深呼吸練習(xí)緩解，用鼻緩慢吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒。避免過度關(guān)注疼痛感受，可聽舒緩音樂或進行正念冥想。長期壓力大者建議心理咨詢。

3、吸氧

家用制氧機以2-3升/分鐘低流量吸氧，或使用便攜式氧氣瓶。吸氧時間不宜超過30分鐘，血氧飽和度正常后停止。慢性肺病患者需謹(jǐn)慎控制氧濃度，避免二氧化碳潴留。

4、服用藥物

確診心絞痛者可舌下含服硝酸甘油片，冠心病患者隨身攜帶速效救心丸。未明確診斷前勿自行用藥，服用阿司匹林腸溶片需排除出血風(fēng)險。心律失常發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用鹽酸美西律片。

5、就醫(yī)治療

持續(xù)15分鐘不緩解或伴冷汗、嘔吐需立即呼叫急救。急診科會進行心電圖、心肌酶譜檢測，冠脈造影可明確血管病變。心肌炎需住院接受營養(yǎng)心肌治療，嚴(yán)重心律失?？赡苄璋惭b起搏器。

日常應(yīng)避免劇烈運動及情緒激動，戒煙限酒并控制血壓血糖。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，強度以微微出汗為宜。飲食選擇低鹽低脂食材，適量補充深海魚油和輔酶Q10。定期復(fù)查心電圖和心臟超聲，隨身攜帶急救卡片注明病史和用藥信息。睡眠時保持左側(cè)臥減少心臟受壓，枕頭高度不超過15厘米。出現(xiàn)不適時及時記錄發(fā)作時間、誘因和持續(xù)時間供醫(yī)生參考。