一歲寶寶飲食安排時間建議遵循三餐兩點制，分別在早上7-8點、中午11-12點、傍晚5-6點安排正餐，上午9-10點和下午2-3點安排加餐。

早餐可選擇易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹或軟面包，搭配母乳或配方奶。上午加餐以水果泥、無糖酸奶為主，補充維生素和鈣質(zhì)。午餐需包含主食、肉類和蔬菜，如爛面條配肉末西蘭花泥，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入。下午加餐可提供手指食物如蒸胡蘿卜條、香蕉塊，鍛煉抓握能力。晚餐宜清淡，推薦南瓜粥、魚肉豆腐羹等低脂高蛋白食物，避免影響夜間睡眠。兩餐間隔2-3小時為宜，避免過飽或饑餓。每次進餐時間控制在20-30分鐘，固定用餐地點培養(yǎng)進食規(guī)律。食物需切碎煮軟，避免堅果、果凍等窒息風險食物。每日奶量維持在500毫升左右，逐漸過渡到鮮牛奶。

家長需注意觀察寶寶對食物的接受度，及時調(diào)整食物質(zhì)地和種類。保持餐具清潔，避免強迫進食。若出現(xiàn)食物過敏表現(xiàn)如皮疹、腹瀉，應立即停止該食物并記錄。定期監(jiān)測體重和身高增長曲線，確保營養(yǎng)攝入均衡。建議每3個月進行兒童保健體檢，由醫(yī)生評估生長發(fā)育狀況。