腰椎間盤突出的微創(chuàng)手術(shù)后一般需要1-3個月可以恢復(fù)工作，具體時間與手術(shù)方式、術(shù)后康復(fù)情況及工作性質(zhì)有關(guān)。

術(shù)后1-2周內(nèi)需嚴格臥床休息，此時僅能進行輕度活動如短時間站立或行走。傷口愈合期應(yīng)避免彎腰、提重物等動作，防止椎間盤再次受壓。術(shù)后2-4周可逐步增加活動量，但久坐或體力勞動仍可能引發(fā)疼痛，建議以居家辦公或輕體力工作為主。術(shù)后1-2個月多數(shù)患者可恢復(fù)辦公室工作，但需使用腰托保護并控制連續(xù)久坐時間。術(shù)后2-3個月經(jīng)康復(fù)評估后，若無神經(jīng)癥狀復(fù)發(fā)，可嘗試恢復(fù)中等強度勞動，如搬運較輕物品或短時間駕駛。重體力勞動者需延長至3個月以上，且需通過核心肌群力量測試確認脊柱穩(wěn)定性。

術(shù)后恢復(fù)期間應(yīng)遵醫(yī)囑進行康復(fù)訓(xùn)練，包括腰背肌鍛煉、游泳等低沖擊運動，避免劇烈扭轉(zhuǎn)或跳躍動作。工作中需保持正確坐姿，每小時起身活動5分鐘，睡眠時選擇硬板床。若出現(xiàn)下肢麻木、疼痛加重需立即復(fù)診，防止椎間盤再突出或神經(jīng)粘連。