右手肩膀痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、功能鍛煉、手術(shù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)或重復(fù)進(jìn)行肩部活動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限。建議避免提重物，適當(dāng)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等非甾體抗炎藥。

2、肩周炎

肩周炎多見(jiàn)于50歲左右人群，可能與關(guān)節(jié)囊粘連、炎癥反應(yīng)有關(guān)，典型癥狀為夜間痛和主動(dòng)被動(dòng)活動(dòng)均受限。急性期需減少活動(dòng)，遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊配合肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。

3、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能放射至肩部，常伴有頸部僵硬、上肢麻木?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療，日常需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。

4、肩袖損傷

外傷或退變導(dǎo)致的肩袖撕裂會(huì)出現(xiàn)抬臂無(wú)力、特定角度疼痛，磁共振可明確診斷。部分患者需關(guān)節(jié)鏡下行肩袖修補(bǔ)術(shù)，術(shù)后需嚴(yán)格康復(fù)訓(xùn)練。

5、鈣化性肌腱炎

肌腱內(nèi)鈣鹽沉積引發(fā)急性炎癥，疼痛劇烈且局部壓痛明顯。超聲引導(dǎo)下穿刺沖洗聯(lián)合體外沖擊波治療效果較好，急性期可短期使用洛索洛芬鈉片。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)肩膀長(zhǎng)期負(fù)重，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭。每周可進(jìn)行2-3次肩部拉伸運(yùn)動(dòng)，如爬墻練習(xí)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)夜間痛醒、手臂麻木等癥狀，建議及時(shí)至骨科或疼痛科就診，通過(guò)X光、超聲等檢查明確病因。飲食上可適當(dāng)增加富含維生素D和鈣的食物如牛奶、魚(yú)類，有助于骨骼肌肉健康。