跑步時心率170次/分是否危險需結(jié)合個人情況判斷。健康成年人進行高強度運動時可能出現(xiàn)短暫心率升高，但存在心血管疾病或長期超負荷運動者需警惕風險。

健康成年人的最大心率計算公式為220減去年齡，170次/分對于20-30歲人群可能處于高強度訓練區(qū)間，屬于正常生理反應(yīng)。這種情況下心率升高伴隨呼吸加快、出汗增多，停止運動后5-10分鐘可逐漸恢復，通常無須特殊處理。規(guī)律鍛煉人群的心臟適應(yīng)能力較強，運動時心肌供血充足，較少出現(xiàn)不適癥狀。

對于存在隱匿性冠心病、心肌炎后遺癥或心律失常病史的人群，170次/分心率可能誘發(fā)心肌缺血。伴隨胸悶、眩暈、視物模糊等癥狀時，需立即停止運動。40歲以上未經(jīng)系統(tǒng)鍛煉者、肥胖人群或長期吸煙者，突發(fā)高強度運動導致心率驟升時，可能增加急性心血管事件風險。糖尿病患者自主神經(jīng)功能異常時，心率調(diào)節(jié)能力下降，更易出現(xiàn)異常反應(yīng)。

建議運動前進行專業(yè)心肺功能評估，選擇靶心率在60%-80%最大心率的鍛煉強度。跑步時佩戴心率監(jiān)測設(shè)備，出現(xiàn)胸痛、惡心等異常癥狀立即中止運動。日常保持每周150分鐘中等強度有氧運動，結(jié)合抗阻訓練提升心肺耐力。運動前后充分熱身與放松，避免空腹或餐后立即運動，注意補充電解質(zhì)水分。存在心血管危險因素者應(yīng)在醫(yī)生指導下制定個性化運動方案。