更年期女性由于體內(nèi)激素水平的變化容易發(fā)生失眠，因此更年期女性飲食應(yīng)該清淡、營養(yǎng)均衡;重視居室環(huán)境，保持臥室涼爽通風(fēng);保持心情愉悅，適當(dāng)發(fā)展一下自己的興趣愛好;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。

診斷失眠時(shí)，可以分為主觀和客觀兩種標(biāo)準(zhǔn)，每一種標(biāo)準(zhǔn)又需要用幾點(diǎn)特征來衡量...

中醫(yī)治療失眠抑郁可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、情志調(diào)攝、飲食調(diào)節(jié)等方式干預(yù)。失眠抑郁多由肝氣郁結(jié)、氣血不足、心脾兩虛、痰熱擾神、腎精虧虛等因素引起。1、中藥調(diào)理根據(jù)證型選用疏肝解郁的柴胡疏肝散、養(yǎng)心安神的歸脾湯、清...

天麻的功效有息風(fēng)止痙、平抑肝陽、祛風(fēng)通絡(luò)、鎮(zhèn)定安神、提高機(jī)體免疫力等，建議遵醫(yī)囑用藥。具體分析如下：1、息風(fēng)止痙：天麻具有鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對(duì)風(fēng)邪引起的肌肉痙攣、抽搐等癥狀有一定的緩解效果。2、平抑肝陽：肝陽過盛可能導(dǎo)致頭痛、眩暈等癥狀。而天麻有平抑肝陽的作用，有助于改善肝功能，緩解肝陽過盛引起的不適癥狀。3、祛風(fēng)通絡(luò)：風(fēng)邪可能引起疼痛、肢體抽搐等癥狀，天麻具有祛風(fēng)通絡(luò)的作用，有助于緩解上述癥狀。4、鎮(zhèn)定安神：天麻具有鎮(zhèn)定安神的功效，主要影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和神經(jīng)元的興奮性，可以幫助緩解焦慮、緊張、失眠等與神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)的癥狀。5、提高機(jī)體免疫力：天麻可能對(duì)免疫系統(tǒng)起到一定的調(diào)節(jié)作用，有助于提高機(jī)體的免疫力，對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生積極的影響?；颊咴谑褂锰炻闀r(shí)一定要遵醫(yī)囑，不可擅自用藥，以免對(duì)身體健康造成不良影響。如果用藥后出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

很多朋友都遇到過失眠的問題，一到晚上就翻來覆去睡不著，不僅自己內(nèi)心焦慮，還會(huì)影響第二天的生活和工作，那么為什么會(huì)導(dǎo)致失眠呢。引起失眠的原因很多，比如眾所周知的睡前喝咖啡、煩心事太多、工作壓力過大、環(huán)境喧鬧等，還有的人可能近期肝火有些大，熱擾心神就會(huì)失眠，此外，還有一個(gè)常見的原因那就是氣血虛，心脾氣血匱乏，則血不養(yǎng)神，從而造成睡眠質(zhì)量下降。如果長期失眠，可能導(dǎo)致機(jī)體各方面的生理功能受損，引起頭痛、注意力不集中、記憶力減退等不適。那我們?cè)撛趺锤纳颇?？較簡單的改善方法有避免睡前喝咖啡，放松心情，保持安靜的睡眠環(huán)境。對(duì)于氣血虛導(dǎo)致的失眠，可以選擇一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物，比如復(fù)方阿膠漿，源自《景岳全書》中補(bǔ)氣養(yǎng)血經(jīng)典名方“兩儀膏”，主要成分是東阿阿膠、紅參、黨參、熟地黃、山楂。其中阿膠、熟地黃能夠補(bǔ)血養(yǎng)血；紅參、黨參能夠大補(bǔ)元?dú)猓湟陨介辰∥?，諸藥合用可以達(dá)到氣血雙補(bǔ)的作用，幫助血虛失眠者改善睡眠質(zhì)量。而且復(fù)方阿膠漿中不含蔗糖、防腐劑，可以放心使用。建議臥室白天適當(dāng)通風(fēng)，晚上睡覺時(shí)關(guān)燈關(guān)窗簾，營造良好的睡眠環(huán)境。睡前可以用溫?zé)崴菽_，再喝上一杯熱牛奶，有助于促進(jìn)睡眠。如果還睡不著可以放一些輕松的音樂，例如水滴聲、風(fēng)吹聲，也能促進(jìn)入眠。

導(dǎo)致老人失眠的原因包括以下幾方面：一、生理性因素：隨年齡增長，老年人中樞神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能出現(xiàn)退化，導(dǎo)致睡眠調(diào)節(jié)功能的下降，導(dǎo)致失眠。二、老齡相關(guān)的心理性因素。隨著年齡的增長，老年人心理更脆弱且無助，往往會(huì)感覺寂寞和孤獨(dú)，很容易產(chǎn)生悲觀和傷感等負(fù)性情緒。三、軀體疾病，包括類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、高血壓、糖尿病等。當(dāng)老年人出現(xiàn)失眠情況時(shí)，可服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)老年人可以選擇安靜的居住環(huán)境，應(yīng)遠(yuǎn)離嘈雜的環(huán)境。白天減少睡眠時(shí)間。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，或嘗試不同的興趣愛好，充實(shí)生活。

長期出現(xiàn)失眠可以說是病態(tài)，但是如果偶爾出現(xiàn)失眠的情況，大多是身體虛弱或其他方面原因，并不是太嚴(yán)重，通過精心的調(diào)理是能夠?qū)⑹邌栴}解決掉。

失眠癥在臨床上比較常見，尤其是中老年女性，當(dāng)心里有什么事情沒有解決好的話，很容易引起失眠。專家指出：失眠對(duì)人體的危害很大，不能保障充足的睡眠會(huì)影響精神，還容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，繼而形成婦科炎癥。那么，失眠癥到底是一種什么病呢?失眠癥是一種什么病?失眠(英文：SLEEPLESSNESS)

可以根據(jù)不同情況采取不同治療方式。一般情況下采取西藥是可以起到鎮(zhèn)靜安眠的情況，但是西藥不可以起到根本的作用，很多時(shí)候西藥還是有副作用的，反而給身體帶來一定的傷害。失眠跟胃功能消化不好存在聯(lián)系，這種情況需要治療胃病，消化正常后失眠也會(huì)隨之消失，還有部分情況是肝火旺盛導(dǎo)致，一段時(shí)間內(nèi)遇到家里有急事以及煩惱的事情，或者有影響情緒的事情，也可能會(huì)導(dǎo)致失眠，這種情況需要疏肝理氣才可以解決，疏解肝氣對(duì)失眠治療效果也是很好

睡眠障礙是指睡眠量不正常，以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)。睡眠障礙，也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)?；加兴哒系K的病人，通常情況下，可以主要表現(xiàn)為在具備睡眠的情況下，患者不能夠入睡，或者是入睡困難，中間易醒、多夢(mèng)、醒后難再入睡，可以導(dǎo)致患者第二天的精神狀態(tài)，非常不好。酸棗仁泡水能否改善睡眠，主要是取決于患者病情的嚴(yán)重程度。酸棗仁，確實(shí)是具有安神的功效。對(duì)于一些輕中度的失眠患者，如果常用酸棗仁泡水喝，能夠起到改善睡眠的作用。但是，大多數(shù)的睡眠障礙的患者，都是屬于中重度以上。在這種情況下，使用酸棗仁泡水喝的效果，可能會(huì)不佳。在這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該采用中醫(yī)辨證論治，根據(jù)不同情況使用不同藥物，進(jìn)行治療。