月經(jīng)期間一般可以適量飲用米酒，但需避免過(guò)量或冰鎮(zhèn)飲用。米酒含有少量酒精和糖分，可能影響激素水平或加重經(jīng)期不適。

米酒由糯米發(fā)酵制成，酒精含量通常低于5%，適量飲用可能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解部分女性經(jīng)期小腹墜脹感。其含有的維生素B族和氨基酸對(duì)緩解疲勞有一定幫助，溫?zé)犸嬘眠€可減輕宮寒引起的痛經(jīng)癥狀。但酒精可能抑制前列腺素代謝，加重子宮收縮疼痛，尤其對(duì)原本痛經(jīng)嚴(yán)重者不利。過(guò)量飲用會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，增加經(jīng)血量或延長(zhǎng)經(jīng)期，冰鎮(zhèn)米酒更可能刺激胃腸引發(fā)腹瀉。

存在經(jīng)期偏頭痛、子宮內(nèi)膜異位癥或酒精過(guò)敏的女性應(yīng)完全避免飲用。服用布洛芬等止痛藥期間，酒精可能增強(qiáng)藥物副作用。糖尿病女性需注意米酒升糖指數(shù)較高，可能影響血糖穩(wěn)定。經(jīng)期出血量較大時(shí)，酒精會(huì)干擾凝血功能，增加貧血風(fēng)險(xiǎn)。

經(jīng)期飲食建議選擇溫?zé)岬募t棗枸杞茶、紅糖姜茶等飲品，既能暖宮又無(wú)酒精刺激。可適量增加動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物預(yù)防貧血，避免生冷辛辣飲食。保持每日30分鐘散步等輕度運(yùn)動(dòng)，用暖水袋熱敷下腹緩解疼痛。若經(jīng)血量異常增多或痛經(jīng)持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查子宮肌瘤等器質(zhì)性疾病。記錄月經(jīng)周期變化，避免經(jīng)期飲酒后駕駛或操作精密儀器。