小關(guān)節(jié)紊亂一般可以自愈，但需結(jié)合具體病情判斷。輕微的小關(guān)節(jié)紊亂通過(guò)休息、調(diào)整姿勢(shì)等方式可能自行恢復(fù)，若伴隨嚴(yán)重疼痛或活動(dòng)受限則需醫(yī)療干預(yù)。小關(guān)節(jié)紊亂通常由外傷、長(zhǎng)期勞損或姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫蛩匾稹?/p>

多數(shù)情況下，小關(guān)節(jié)紊亂表現(xiàn)為局部輕微疼痛或活動(dòng)時(shí)不適，無(wú)明顯關(guān)節(jié)錯(cuò)位或神經(jīng)壓迫癥狀。此時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，配合熱敷或適度拉伸有助于緩解癥狀。日?？蓢L試改變不良姿勢(shì)習(xí)慣，如久坐時(shí)使用腰墊、避免單側(cè)負(fù)重等。部分患者通過(guò)肌肉放松訓(xùn)練能促進(jìn)關(guān)節(jié)復(fù)位，例如頸椎小關(guān)節(jié)紊亂可進(jìn)行頸部輕柔旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

少數(shù)情況下，小關(guān)節(jié)紊亂可能伴隨關(guān)節(jié)交鎖、持續(xù)性劇痛或肢體麻木等癥狀，提示存在關(guān)節(jié)錯(cuò)位或周圍組織損傷。此類情況可能壓迫神經(jīng)血管，導(dǎo)致上肢放射痛或頭暈?zāi)垦５?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/21fapq23knjkf8b.html" target="_blank">并發(fā)癥。急性外傷引起的關(guān)節(jié)紊亂常伴有明顯腫脹，自行復(fù)位困難。長(zhǎng)期未糾正的紊亂可能發(fā)展為慢性炎癥，甚至加速關(guān)節(jié)退行性改變。

建議出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙或持續(xù)疼痛超過(guò)3天時(shí)及時(shí)就醫(yī)?？祻?fù)科醫(yī)生可通過(guò)手法復(fù)位、牽引或物理治療改善癥狀，嚴(yán)重者需佩戴支具固定。日常生活中注意避免突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，加強(qiáng)核心肌群鍛煉有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于非生理位置。